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寶寶7個月時如何添加輔食 切莫斷了母乳

一、寶寶7個月時如何添加輔食,繼續母乳餵養

在這個月齡,寶寶的大部分營養還是來源於奶,所以你仍然應該繼續堅持母乳餵養

如果是配方奶餵養的寶寶,每天要保證600~800毫升奶量。

二、輔食添加原則

1、食物的多樣性和全面性

6個月以後,寶寶開始添加輔食,隨著時間的增加,可以吃的食物種類增多,但是寶寶的消化能力還不是很完善,所以你要採用循序漸進的原則。

7—9個月時,寶寶從母體中帶來的鐵的儲備已經消耗得差不多了,需要在飲食中增加含鐵豐富的食物來補充鐵。食物中的鐵一般是以兩種形式存在的,在穀物和其他植物性食物中叫做非血紅素鐵,人體的吸收率僅為1%~3%,而肉類食物中的叫做血紅素鐵,其吸收率約為10%~20%,是非血紅素鐵的幾倍乃至數十倍。所以在寶寶7、8個月大的時候,適當增加食物中的肉泥和肝泥會有助於他補充鐵元素。

每個寶寶每天的輔食量都是不一樣的,你需要根據自己寶寶的具體情況做調整,但是總的原則就是保證輔食不能影響每天600~800毫升的奶量,以有助於避免鈣攝入不足。

到寶寶8、9個月左右基本已經適應半固體食物如泥、糊等,就可以開始添加軟固體食物來鍛煉他的咀嚼能力,如爛麵條、粥、碎菜、肉末、豆泥和豆腐泥等。通常的順序是先給寶寶嘗試谷類食物、蔬菜、水果,然後才是動物性食物。動物性食物添加的順序一般為蛋黃泥、魚泥、禽肉泥、畜肉泥、肉末等。

2、添加肉類可以先從魚肉開始

給寶寶添加肉類的食物通常建議從魚肉開始,因為它肉質細膩容易消化,接著是禽肉,然後是畜肉。它們的營養成分基本相似,只是魚禽肉屬白肉,

不飽和脂肪的含量較高,畜肉屬紅肉,飽和脂肪含量高於白肉,且鐵鋅的含量比白肉高。如果由於寶寶有濕疹等原因,不能吃魚蝦類食物,那麼你可以考慮為寶寶適當增加禽畜肉類輔食,同時配合一些植物油來烹調以補充不飽和脂肪酸。

隨著寶寶添加的輔食種類增多,寶寶對水分的需要也增加了。每天保證寶寶攝入足夠的白開水有利於身體的物質代謝。果汁也能夠為寶寶補充水分,但你需要注意控制寶寶每天攝入果汁的量,不要超過120~180毫升,因為果汁攝入過多會影響寶寶的食欲,干擾他正常進食,同時過多的果汁還會影響寶寶的消化功能,造成腹脹甚至引起腹瀉。

3、注意控制鹽的攝取

在給寶寶製作輔食時,

一定要注意控制鹽量,鹽過多會增加寶寶的腎臟負擔。7~9個月齡的寶寶每天的鹽攝入量為1克。所以製作輔食要少放或不放鹽。減少調味品的使用也是因為這個時期是寶寶味覺發育的敏感期,過於濃厚的口味會影響寶寶的味覺發育,使他將來容易出現挑食厭食的情況。

動物性食物(肉、肝和血等)攝入不足可能是這個階段常見的主要問題,因此這段月齡寶寶鐵鋅攝入不足較為普遍。這時候寶寶的牙齒開始萌出,但咀嚼功能還不發達,所以你需要將動物性食物準備成適合寶寶吞咽的形式(如泥沫等),以便增加寶寶對該類食物的攝入。

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