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排卵自測的5種方法 算好排卵期好受孕

排卵自測的5種方法:

1、推算月經週期法

此方法適用於月經週期比較規律的未懷孕准媽咪。大部分女性會在下次來月經前2周左右(12~16天)排卵,

可以根據自己以前月經週期的規律推算排卵期。

計算公式為:排卵期第一天=最短一次月經週期天數-18天;排卵期最後一天=最長一次月經週期天數-11天。在採用此公式計算之前,要連續8次觀察、記錄自己的月經週期,得出最長天數和最短天數,代入以上公式得出的數字分別表示“排卵期”的開始和結束時間。

2、測量基礎體溫法

此方法適用於作息時間規律,有耐心的未孕准媽咪。

正確測量方法為:測量從月經來潮第一天開始,到下個月經來潮為一個週期。於每日清晨起床前,在不說話和不做任何活動的情況下,把體溫計放在口腔裡5分鐘,然後把測量到的體溫度數記錄在體溫記錄單上。為了提高正確性,應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下,

並把它放在隨手可取的地方,儘量減少活動。

將測量到的基礎體溫正確地記錄在體溫記錄單上,可用縱軸座標表示體溫的度數,每一小格為0.1℃。橫軸座標表示日期和月經週期日,每一小格為1天。從月經來潮的第1天開始,將每天所測量到的體溫度數用小點畫在相應的體溫記錄單的位置中,一直到下次月經來潮的前1天為止,最後將各個小點用直線按順序連接起來,就成為1個月經週期的基礎體溫曲線。圖中可用塗色部分表示月經期,如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠等情況,往往容易影響基礎體溫,應在表格的下面加以說明。

基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經週期才能說明問題。

如果月經週期規則的話,測量幾個週期的基礎體溫後,基本上就知道自己的排卵日期了。

3、利用測排卵試紙法

此方法適用於所有準備懷孕的未孕准媽咪。排卵試紙是通過檢測黃體生成激素(LH)的峰值水準,來預知是否排卵的。女性排卵前24~48小時內,尿液中的黃體生成激素(LH)會出現高峰值,用排卵試紙自測,結果就會顯示為陽性。一般排卵試紙包裝上都有說明(須嚴格按照說明做,才能儘量減少誤差)。

與早早孕試紙不同的是,不可使用晨尿,並儘量採用每天同一時刻的尿樣,收集尿液前2小時應減少水分攝入,因為稀釋了的尿樣也會妨礙檢測結果。要是月經週期比較規律,在經期前14天(也就是預計的排卵時間),這個時間的前三天加後三天,

連續六天測定;要是月經不規律或者不正常,則一般在月經乾淨後第三天開始測。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深,就說明將在24~48小時內排卵,其他測試結果可參考說明書的圖示。試紙雖然方便,但由於製作過程、操作者本身等原因,準確率大概只有75%。

4、注意觀察內褲的分泌物

排卵前幾天,雌激素進一步增加,宮頸黏液含水量更多,也更加清亮,如蛋清狀,站稠度最小,滑潤而富有彈性,用拇指和食指可把黏液拉成很長的絲(可達10釐米以上),外☆禁☆陰部感覺有明顯的濕潤感,這時的宮頸黏液就是極易受孕型。一般認為分泌物清澈透明呈蛋清狀,拉絲度最長的一天很可能排卵日,這一天及其前後備3天為女性排卵期。

5、利用避孕優生檢測鏡法

此方法適用於所有準備懷孕的未孕准媽咪。唾液與女性激素水準有關。在女性排卵前1~5天,使用避孕優生檢測鏡可觀察到唾液結晶圖像開始出現“羊齒狀結構”,至排卵時期最為清晰、典型,之後,“羊齒狀結構”逐漸破壞,到排卵後1~5天變為“點狀結構”,一直持續到下一個排卵期的到來。

步驟如下:

A.拔去上蓋,露出黑色檢測鏡鏡頭,拔下黑色鏡頭。

B.清潔鏡頭底部的載物玻璃,取唾液塗於載物玻璃上。

C.唾液風乾後將鏡頭插回鏡筒。

D.鏡頭面對眼睛,向“開”的方向旋轉鏡筒點亮光源,再旋轉鏡頭的八角形部分調焦觀察圖像至最清晰為止。

E.觀察完畢後,向“關”的方向旋轉鏡筒,將光源熄滅。

注意:

●取樣前兩小時,不得飲酒、吸煙;若剛進食,應漱口,1小時後再取樣。早晨剛起床後,不得取唾液。

●可用眼鏡布蘸少許水或有機溶劑清潔鏡頭的載物片;檢測鏡鏡頭不能用大量的水或有機溶劑清潔。

●人流、藥流、緊急避孕後3個月內,服用含激素類藥物期間測得結果不作參考。

●月經週期不規律的女性,應至少先檢測兩個月,做好記錄,以便掌握規律。

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