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排卵自測的5種方法 算好排卵期好受孕

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排卵自測的5種方法:

1、推算月經週期法

此方法適用於月經週期比較規律的未懷孕准媽咪。 大部分女性會在下次來月經前2周左右(12~16天)排卵, 可以根據自己以前月經週期的規律推算排卵期。

計算公式為:排卵期第一天=最短一次月經週期天數-18天;排卵期最後一天=最長一次月經週期天數-11天。

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在採用此公式計算之前, 要連續8次觀察、記錄自己的月經週期, 得出最長天數和最短天數, 代入以上公式得出的數字分別表示“排卵期”的開始和結束時間。

2、測量基礎體溫法

此方法適用於作息時間規律, 有耐心的未孕准媽咪。

正確測量方法為:測量從月經來潮第一天開始, 到下個月經來潮為一個週期。 於每日清晨起床前, 在不說話和不做任何活動的情況下, 把體溫計放在口腔裡5分鐘, 然後把測量到的體溫度數記錄在體溫記錄單上。 為了提高正確性, 應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下, 並把它放在隨手可取的地方, 儘量減少活動。

將測量到的基礎體溫正確地記錄在體溫記錄單上, 可用縱軸座標表示體溫的度數, 每一小格為0.1℃。 橫軸座標表示日期和月經週期日, 每一小格為1天。 從月經來潮的第1天開始,

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將每天所測量到的體溫度數用小點畫在相應的體溫記錄單的位置中, 一直到下次月經來潮的前1天為止, 最後將各個小點用直線按順序連接起來, 就成為1個月經週期的基礎體溫曲線。 圖中可用塗色部分表示月經期, 如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠等情況, 往往容易影響基礎體溫, 應在表格的下面加以說明。

基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經週期才能說明問題。 如果月經週期規則的話, 測量幾個週期的基礎體溫後, 基本上就知道自己的排卵日期了。

3、利用測排卵試紙法

此方法適用於所有準備懷孕的未孕准媽咪。 排卵試紙是通過檢測黃體生成激素(LH)的峰值水準, 來預知是否排卵的。 女性排卵前24~48小時內, 尿液中的黃體生成激素(LH)會出現高峰值, 用排卵試紙自測, 結果就會顯示為陽性。 一般排卵試紙包裝上都有說明(須嚴格按照說明做,

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才能儘量減少誤差)。

與早早孕試紙不同的是, 不可使用晨尿, 並儘量採用每天同一時刻的尿樣, 收集尿液前2小時應減少水分攝入, 因為稀釋了的尿樣也會妨礙檢測結果。 要是月經週期比較規律, 在經期前14天(也就是預計的排卵時間), 這個時間的前三天加後三天, 連續六天測定;要是月經不規律或者不正常, 則一般在月經乾淨後第三天開始測。 直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深, 就說明將在24~48小時內排卵, 其他測試結果可參考說明書的圖示。 試紙雖然方便, 但由於製作過程、操作者本身等原因, 準確率大概只有75%。

4、注意觀察內褲的分泌物

排卵前幾天, 雌激素進一步增加, 宮頸黏液含水量更多, 也更加清亮, 如蛋清狀, 站稠度最小, 滑潤而富有彈性, 用拇指和食指可把黏液拉成很長的絲(可達10釐米以上), 外陰部感覺有明顯的濕潤感,

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這時的宮頸黏液就是極易受孕型。 一般認為分泌物清澈透明呈蛋清狀, 拉絲度最長的一天很可能排卵日, 這一天及其前後備3天為女性排卵期。

5、利用避孕優生檢測鏡法

此方法適用於所有準備懷孕的未孕准媽咪。 唾液與女性激素水準有關。 在女性排卵前1~5天, 使用避孕優生檢測鏡可觀察到唾液結晶圖像開始出現“羊齒狀結構”, 至排卵時期最為清晰、典型, 之後, “羊齒狀結構”逐漸破壞, 到排卵後1~5天變為“點狀結構”, 一直持續到下一個排卵期的到來。

步驟如下:

A.拔去上蓋, 露出黑色檢測鏡鏡頭, 拔下黑色鏡頭。

B.清潔鏡頭底部的載物玻璃, 取唾液塗於載物玻璃上。

C.唾液風乾後將鏡頭插回鏡筒。

D.鏡頭面對眼睛, 向“開”的方向旋轉鏡筒點亮光源, 再旋轉鏡頭的八角形部分調焦觀察圖像至最清晰為止。

E.觀察完畢後, 向“關”的方向旋轉鏡筒, 將光源熄滅。

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注意:

●取樣前兩小時, 不得飲酒、吸煙;若剛進食, 應漱口, 1小時後再取樣。 早晨剛起床後, 不得取唾液。

●可用眼鏡布蘸少許水或有機溶劑清潔鏡頭的載物片;檢測鏡鏡頭不能用大量的水或有機溶劑清潔。

●人流、藥流、緊急避孕後3個月內, 服用含激素類藥物期間測得結果不作參考。

●月經週期不規律的女性, 應至少先檢測兩個月, 做好記錄, 以便掌握規律。

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