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希望寶寶長高個5個習慣先改正

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相信每位家長都希望自己的孩子能夠健健康康,個頭也能很高挑, 但是大家是否想過如果我們護理孩子的習慣不對也會直接影響到孩子長個子呢?下面我們就一起瞭解一下哪些習慣會讓孩子長不高吧。

餵飯過飽。 很多家長覺得吃得多, 營養跟得上, 孩子就能長得高。 殊不知, 孩子身體各器官尚未發育成熟, 營養補充過多, 一方面可能導致孩子消化不良, 另一方面, 營養過剩容易傷及脾胃, 表現出排便困難等問題, 還可能適得其反, 出現怎麼吃也長不胖、長不高的情況。 另外, 營養過剩還可能讓孩子性發育提前,

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成長緩慢。 0~1歲是孩子第一次生長高峰, 身高會增長十幾釐米, 以後逐年平均增長5~7釐米。 當進入青春期後(女孩10~12歲, 男孩13~14歲), 孩子又會迎來第二次快速成長。 營養補充過多, 骨骼提前發育, 易導致骨骼在生長發育期前提早閉合, 最終耽誤長個。

不愛外出。 很多家長工作壓力大, 週末總愛宅在家, 以至於很多寶寶只能在家中遊戲。 事實上, 陽光中的紫外線, 能夠加速體內維生素D的合成, 對孩子骨骼發育十分關鍵。 所以, 多帶孩子去戶外, 接受陽光照射, 孩子才能長高。

坐著玩玩具, 運動量少。 孩子的玩具種類越來越多樣, 家長也願意孩子玩一些益智玩具, 但運動也不能忽視。 運動能幫助拉伸關節, 促進軟骨受力等。 蹦蹦跳跳是孩子的天性, 從八九個月孩子學會爬行, 到周歲學步、蹦跳, 2~3歲會爬樓等, 順著孩子成長軌跡, 陪伴他們多做運動, 才能刺激身體分泌生長激素,

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促進長高。 但帶孩子去一些人多、細菌多的遊樂設施場所, 不如多帶他們去大自然或公園玩。 對孩子的運動項目也不要多加限制, 一般每天保證2個小時的運動量即可。

睡太晚, 過早叫醒。 人體生長激素分泌最旺盛的時間是深夜11點到淩晨4點, 保證孩子充足的睡眠, 尤其是夜間睡眠, 能幫助激素分泌, 促進身高發育。 而睡太晚或過早叫醒都會影響生長激素分泌。 一般來說, 周歲前睡眠時間大概是每天18~20小時, 周歲後, 也要保證在成人的2倍以上。

亂補鈣。 有些家長過度關注補鈣, 其實, 過量補鈣反而易導致孩子骨骺提前閉合, 使寶寶身高受限。 其實, 只要不偏食、不挑食, 營養均衡, 堅持曬太陽, 基本不需要補鈣。 等年齡大一些, 除乳製品, 還可食用豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充鈣質。

其實孩子的身高和遺傳的因素有很大關係, 同時也與後天的營養攝取以及各種生活和飲食習慣有很大的關係,

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想讓寶寶健康成長, 不良習慣一定要早早糾正哦。

家長都很在意寶寶的身高, 追著餵飯、不停地補鈣……生怕營養跟不上, 耽誤長個。 其實, 除了先天遺傳和後天營養因素, 生活中, 還有一些不能忽視的細節也會影響長個。

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