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產後腰疼什麼睡姿最舒服

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好多的產婦產後較少活動。 坐月子如果總 是躺或坐在床上 休養, 加之體重增加, 腹部贅肉增多, 增大了腰部肌肉的負荷, 就容易造成腰肌勞損而發生腰痛。 產後不注意休息使身體過疲。

久站、久蹲、久 坐或束腰過緊等, 都可導致腰肌勞損, 誘發腰痛。 經常採取不當或不放鬆的姿勢給孩子餵奶。

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這會使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中, 使腰部肌肉受到損傷。 產後不慎受濕寒侵襲。 由此致使經絡不通而導致血脈運 行不暢, 引發腰痛。

其實許多女人都知道懷孕時要側臥, 不要平躺, 生完後, 就以為終於可以怎麼舒服怎麼睡了。 其實這是錯誤的, 月子裡的女人依然要側臥。 因為平躺的話, 仍然超重的子宮會往後倒, 而產後支持子宮位置的韌帶多軟弱無力, 尚未恢復正常的張力, 難以將沉重的子宮牽拉至前位。 隨著時間的推移, 子宮就取後位的姿態復舊,

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導致後位子宮。 輕度的後位子宮一般無症狀, 嚴重者卻會引起盆腔淤血, 導致小腹疼痛、腰酸背痛等。

小編建議產婦在休息期間要特別注意姿勢, 要避免長期仰臥位, 側臥、仰臥和俯臥多種姿勢應輪換交替。

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