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父母應如何讓寶寶走出憂郁

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2014-08-14 2838
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在很多家長的眼中, 兒童是無憂無慮的, 不會有憂郁。 果真如此嗎?殊不知, 兒童正用他們的眼睛在觀察與感受, 兒童對周遭事情形成的解釋, 往往出乎家長意料;事實上, 因為兒童不像家長那樣會使用語言來表示心情不好, 他們只是不知如何訴說罷了,

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并非沒有憂郁的心情。

你家孩子憂郁嗎

案例一:5歲的明明最近不知道什么原因經常不肯去上幼兒園。 一到早上, 就賴床不肯起, 就算勉強起來也是不吃不喝的, 一會兒又說肚子痛、頭痛。 媽媽帶他去看醫生, 醫生說身體很正常, 也沒有發燒。 明明以前很愛玩的玩具, 現在動也不去動它, 真是把媽媽給急死了。

案例二:7歲的亮亮連續三個月行為乖張, 不但在家打妹妹, 還在學校咬同學, 并破壞玩具桌椅, 不論老師采用說的、罵的、打的, 甚至罰坐在角落, 都不能控制他的行為。 校長要求家長帶孩子去看心理醫生, 否則不同意亮亮進入學校, 以免再傷害到其他的同學。

兒童心理專家分析:兒童的情緒早在出生后即可從表情來判斷, 例如哭、笑, 隨著幼兒逐漸成熟, 情緒的分化和種類也愈來愈多。 比如:頭痛、肚子痛、吃不下東西、睡眠過多或不足。 行為上也可能會出現無理哭鬧、破壞東西、悶不吭聲、無精打采、退縮、緊黏家長、疑神疑鬼、憂心忡忡、不活潑、不愛玩耍、不合群、不聽話、不快樂,

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甚至還會有想自殺的念頭。

父母親若是發現孩子的行為突然改變, 情緒不似從前那樣穩定, 都可能是兒童正在憂郁。 這時家長們先不要發脾氣, 認為兒童是在無理取鬧要好好教訓他, 這樣做可能會適得其反, 造成親子間的緊張沖突, 更糟的是, 問題不但沒消除, 兒童的焦慮反而會節節升高。

生活中難免會遇到不能預料的事, 教孩子學做情緒的主人, 學習用有效行為來控制抒發情緒, 并化解壓力;不要讓憂郁成為親子關系的殺手, 并影響到心理健康。

孩子為何也有憂郁

兒童為什么會憂郁呢?兒童的世界應該是無憂無慮的呀!兒童心理學家指出學齡前兒童的認知發展具有自我中心特征, 兒童難以分辨自己與外界的獨立性,

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對種種外界刺激無法建立一個防護網, 而導致心理的脆弱性。

例如:兒童常以為是“自己”做錯事, 所以父母才會吵架。 假如在此時, 家中發生變故造成傷亡, 家長們又缺乏適當的解釋, 兒童內心的恐懼罪惡感有可能悄然而生, 而成為代罪羔羊;另一特征, 是兒童無法做抽象式的思考, 只能了解清楚具體的事項, 對事情的因果判斷也很直線式單純。 所以兒童無法接受正負兩面同時存在的矛盾情感, 例如愛恨交織、趨避沖突, 假設父母無緣無故就打小孩, 但又說這是愛他才如此, 久而久之, 兒童在這互相沖突的訊息中, 分不清行為與情緒的關聯。 這樣混淆不一致, 不可預測的因果關系, 也會造成兒童的憂郁感。

除了兒童的認知發展特色之外, 他們的氣質與父母親特質的適合性, 其互動關系的品質, 也是造成憂郁感強弱的因素。 另外, 突發或慢性累積的生活壓力事件,

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例如家庭變故、親人傷亡、家庭成員變動、失去原有的支持系統、轉學、搬家及移民, 兒童必須重新去適應新環境;自己或至親好友意外傷亡住院、目睹災害, 都迫使兒童得面對突如其來的失落, 然而, 兒童需要較長的調適期間, 在過渡期間容易產生憂郁。 兒童常常會保有奇跡式的幻想, 希望時光倒流, 可以回復以往的原狀, 而非必須去面對現實的殘酷情況;因此, 家長若在能力范圍內, 應該盡量事先預告, 好讓兒童有心理準備。

讓孩子走出憂郁

案例一:5歲的明明最近不知道什么原因經常不肯去上幼兒園。 一到早上, 就賴床不肯起, 就算勉強起來也是不吃不喝的, 一會兒又說肚子痛、頭痛。 媽媽帶他去看醫生, 醫生說身體很正常, 也沒有發燒。 明明以前很愛玩的玩具, 現在動也不去動它, 真是把媽媽給急死了。

案例二:7歲的亮亮連續三個月行為乖張,

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不但在家打妹妹, 還在學校咬同學, 并破壞玩具桌椅, 不論老師采用說的、罵的、打的, 甚至罰坐在角落, 都不能控制他的行為。 校長要求家長帶孩子去看心理醫生, 否則不同意亮亮進入學校, 以免再傷害到其他的同學。

兒童專家表示, 憂郁的兒童長大之后, 會比一般人更容易罹患憂郁癥, 且性格違常、品行不良, 也會造成日后身心的痛苦, 而從小開始的EQ教育, 或許可以預防往后的心理障礙。 憂郁的兒童如何走出陰霾呢?

●快樂玩具抒發情緒。 兒童有時會藉由玩玩具, 或扮家家酒來抒發情緒, 但有時則需要靠家長的協助。 家長們可配合孩子的理解程度, 教孩子去認識并標示它, 例如生氣、害怕、難過、挫折。 家長用語言來表示關注, 幫助兒童將其憂郁的心情說出來。 說出來的好處是在于讓孩子認識并標示情緒, 而不是用生悶氣或不良行為來發泄。

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兒童若覺得被了解, 無形中不安的情緒將被釋放出來, 也能逐漸轉移心中積壓的不舒服。

●有趣活動走出憂郁。 接下來, 家長可以提供兩個孩子可以接受的活動選擇, 讓孩子走出憂郁困境。 例如:寶貝, 媽媽知道你現在很難過(標示情緒), 因為車子被弟弟拿去玩(指出原因), 弟弟玩5分鐘之后再換你玩(接納感);這樣做, 即使兒童在受挫后, 仍可進行其他的活動, 而不是僵在那里。 另外, 家長一定要預留時間、空間給孩子做選擇, 就算孩子都得不滿意, 家長也不必硬逼孩子;重要的是, 在這過程中, 教孩子學會了體察情緒變化, 學會了等待、輪流、忍耐、分享。 好比人生一樣, 不是時時完美, 只要孩子盡力便是。 事后家長可強調孩子做到自我控制, 夸獎孩子EQ進步了, 逐漸地, 兒童對憂郁的反應方式會逐漸成熟。

●教孩子接受情緒。 至于對無法改變的事實,

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如失去親友、生病這類較嚴重的失落與痛苦, 家長不要故意去避免談它, 愈不談在小孩心中的疑慮就會愈多, 還可能會誤以為是自己不好, 因為做錯事才會發生不幸;日后可能形成自卑的心理和過度消極悲觀退縮的性格。

生活中難免會遇到不能預料之事, 父母要教孩子學習認識及接受情緒, 去做情緒的主人, 學會用有效的行為來控制抒發情緒, 化解心中不滿的壓力, 不要讓憂郁成為親子關系的殺手, 或變成長大后人際關系和心理健康的陰影。

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