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月子期間飲食不要太過於精細

女性在生完孩子的情況下,身體會變得十分虛弱,需要進行產後的調養。很多產婦的家屬以及產婦本人都認為,月子期間需要吃的精細一些才行,才能得到營養上的補充。專家指出,這種想法並不是完全正確的,太過於精細的食物對於月子期間的女性而言,並非就一定是好的。

1.不利於消化

其實現代人經常出現胃痛、胃脹等不適跟現代人吃得過於粗細有著很大關係,古代人很少因此而出現此症。現代人本身不愛運動也一個原因,再加上吃的是精米,平時各種食物也是深加工食物,直接就能拿來吃,水果之類的也要削皮才吃,把有助於消化的粗纖維都給削掉了,吃了之後也就少了相當的一部分功能,對人類的消化系統也就失去了幫助的作用,人們也就會經常出現消化不良之類不健康症狀。月子期女性活動少,相當多的時間不是坐著就是躺著在休息,

如果吃得過於精細化的話,就更不利於消化系統的消化了,進而導致消化不良、不思飲食、腹脹、便秘等病症,嚴重的甚至出現月子期痔瘡。

2.不利於食欲

吃得太精了也就容易導致女性挑食,反而是粗食一些產後女性吃飯比較香。因此,月子期內為了新媽咪們的健康,建議還是不要吃得過於精細。像一些不必要去皮的水果就不要去皮,五穀雜糧營養豐富,又含有大量精糧內沒有的營養成分,最好也要適當攝入。

3.不利於產後恢復

如果吃得過精的話,女性就會有很大一部分營養吃不上,因為根本就沒有機會接觸到這些營養成分,也就少了一部分營養的供給,對產後恢復有了損失。最好是粗細配合著一起吃,

每天一兩樣,今天粗米,明天就精米,吃得健康,對身體也有益。

4.不利於家庭人員感情

女性坐月子期時,家人們都很關心、照顧,但是如果天天吃得過於精細,易導致新媽咪們出現便秘、消化不良、精神不振,食欲下降等問題。家人心裡不好受,新媽咪們的情緒也會受到一些影響。這些無形當中就會影響到家庭人員之間的感情,對家庭和睦造成一定的影響。

從文中就可以發現,太過於精細的飲食習慣,反而會影響到產婦的恢復狀況。所以在坐月子的時候,產婦的飲食還是聽從專業母嬰醫師的指導為好,以免自己制定飲食計畫的時候,出現這樣那樣的問題。另外,產後並不是一個月之內都不能運動的,還是可以進行一些適當的產後恢復運動。

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