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產後如何調理 注意調理4種不適症狀

產後如何調理,注意調理4種不適症狀

1、體虛

生孩子是體力活。分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷,都會導致氣、血、津液的耗損,就是體質再好也會感到從未有過的虛弱。

虛弱會帶來一系列的不適症狀,如眩暈、出汗、便秘、小便不利等等。中藥膳食可以幫助新媽咪的身體儘快恢復,可以在中醫的指導下,選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。

2、血淤

無論是剖腹還是順產,女性都會受到較大的損傷。分娩時胞宮的脈絡被損傷,導致脈絡淤阻不通,舊血停留,經氣鬱滯。從而出現腹痛、小腹硬滿、惡露不盡等淤血停滯的症狀。經常對腹部施以自我按摩,可以促進血脈流通;也可以採用桃仁、黃酒、玫瑰花、三七、雞冠花等進行食療。

3、易患感冒

妊娠期間身體的負擔大,而生產過程中又對身體造成了巨量損傷,產後就很容易氣血不足。

由於氣虛血弱而致身體對環境的適應能力下降,產後經常怕冷怕風,容易患感冒,關節冷痛。以往民間的很多產後禁忌就是針對這一點而形成的,所以新媽咪還是應該科學地看待這些禁忌。不是不能洗澡和洗頭,而是要水溫適度。要避免身體被冷風吹,避免盆浴。月子裡也可以外出,條件是在氣溫適宜的時候,但不能身體帶汗,盡可能地多穿一件外套。也可以刷牙,但要用溫水,做家務用水時要儘量使用溫水。

4、關節痛

關節健康和激素水準有很大關係,當初激素對抗傳染病的治療方法曾使很多人倖存下來,但關節都有不同程度的受損。產後女性體內的孕激素急劇下降,而激素又調控著關節骨頭的代謝,加上分娩時用力、出血過多、氣血不足等原因,

不少女性都會出現關節痛的症狀。那麼,有什麼方法可以緩解或者治療呢?

產後護理,簡單說來就是要處處小心。在日常飲食、起居等方面要注意保暖。室內既要通風,但不能讓風直接吹產婦。注意足部的保暖,最好穿上襪子。;室內注意保持乾燥、衛生,避免潮濕。

產後關節痛應加強外部調養:

關節一旦出現問題,就要及時加以處理。出現症狀的媽咪可用護腕護膝等防護用品,平時在家中還可常備艾葉、薑泥和粗鹽巴,按下面的方法適當進行調理。

1)艾葉熬水泡澡

用新鮮艾葉100克(幹品50克)和幾片生薑一起熬大半桶水,將水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。艾葉有理氣血、溫經脈、逐寒濕兼止痛的作用,

產後媽咪氣血兩虧易受風寒濕邪,宜常用它煮水洗身子。

2)生薑搗泥敷貼

取生薑適量,搗成泥狀,直接敷貼於關節處或相關穴位處,用保鮮膜蓋上,使薑泥不至馬上變幹影響敷貼效果。但需注意薑泥會灼熱皮膚,皮肉細嫩或易過敏者慎用,以免損傷外皮。驅風散寒,促進關節周圍的血循環和代謝。個別痛點明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。

3)粗鹽袋熱敷法

買食用粗鹽1斤,炒熱後加艾葉50克,裝入紗袋後再用透氣性較好的布包住,敷於患處,但需注意調節好溫度,防止皮膚燙傷。緩解局部炎症,改善關節代謝功能。最好能一日一次,連續堅持一個星期以上,鹽可重複使用。

產後媽媽的身體雖然不再直接影響孩子的健康,

但是也要妥善處理自身的問題,以免進入中老年後身體出現更多的隱患。

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