首頁 搜索 分類

孕婦怎樣緩解嘔吐的癥狀?

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
赞助商链接

孕期的健康護理是都很關注的, 很多的孕婦在孕期也是會出現嘔吐的情況的, 怎么緩解也是都關注的, 那孕婦怎樣緩解嘔吐的癥狀?

1、少量多餐:約2~3小時進食一次, 每次只吃少量食物, 以富含碳水化合物(例如蘇打餅干)及蛋白質的食物為佳, 并且避免吃太油膩的食物。

2、進食中不要喝湯或飲料, 應在飯后一小時后才喝, 這樣比較不會有惡心感。

3、避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物。 對于某些特別容易引發惡心、嘔吐的食物, 也要盡量避免。

4、食用清淡、無刺激性的食物, 避免用辣椒、胡椒來烹調食物。

5、選擇季節性的蔬果,

赞助商链接
如此可避免吃到不新鮮的食物。

6、吃飯后盡量避免平躺, 應保持直立的姿勢一段時間(約20分鐘), 以避免胃酸逆流造成惡心感。 睡覺時也要墊高枕頭, 因為抬高頭部可以減少食物逆流。

7、早晨起床時動作宜緩慢, 避免突然起身。

8、若早晨起床后容易惡心, 可以在前一天睡覺前吃少量的干面包、蘇打餅、牛奶或優酪乳, 便能獲得改善。 吃完后要做輕松運動約20分鐘, 不要馬上入睡。 若起床后有惡心感, 也可以先吃一些這類食物, 然后再起床刷牙。

9、盡量遠離廚房的油煙味, 因為孕婦的嗅覺比較敏感, 因此在廚房煮菜時要打開窗戶, 或使用排油煙機、抽風機來將油煙排除;也可以用微波爐、烤箱來代替瓦斯爐, 以減少油煙的產生。

10、避免服用鐵劑, 因為鐵劑容易導致惡心、嘔吐及上腹痛等情形。

11、服用維他命B6, 以每月50毫克的劑量為限, 可有效改善惡心感。

赞助商链接
但維他命不可隨便服用, 應先咨詢醫師以選擇適當的維他命。

12、服用止吐藥, 但必須由產科醫師開, 切勿自行服用止吐成藥, 以免危害胎兒健康。 而且止吐藥最好在懷孕10周之后再服用, 以避開胎兒器官發育的關鍵期(懷孕4-10周), 減少藥物導致畸胎的機會。

13、喝姜湯, 對于不怕姜味的孕婦, 這是一種很好的選擇, 因為姜是一種傳統用于治療惡心嘔吐的食物。

14、維持室內的空氣流通, 多到空氣良好的戶外散步, 因為新鮮的空氣可以減輕惡心的感覺。

15、避免熬夜。

16、保持輕松的心情, 避免過度緊張。

上述就是對孕婦怎樣緩解嘔吐的癥狀的介紹, 現在應該是有了解了吧, 對于孕期的健康護理是一定要注意的, 孕期癥狀也是要注意的, 希望本文對您有幫助。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索