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產後月經影響母乳量 注意多飲湯水

一、哺乳期來月經會影響奶水嗎

1.奶水品質不會變差,可繼續哺乳

民間有種說法,認為產婦月經來潮後,乳汁就會變得沒有營養了。

其實不然,眾所周知,產後4個月內的母乳品質是最好的,月經來潮後,乳汁品質並不會變差,但有時會比較濃縮,部分產婦乳汁的分泌會有所減少。乳汁中所含蛋白質及脂肪的品質也稍有變化,蛋白質的含量偏高些,脂肪的含量偏低些。

這種乳汁有時會引起嬰兒消化不良症狀,但這是暫時的現象,待經期過後,就會恢復正常。出現這些情況主要是因為體內催乳素水準的改變,但是由於乳汁的分泌很大程度上與寶寶的吸吮和產婦的飲食密切相關,所以適當增加寶寶每天的吸奶時間和次數可達到促進乳汁分泌的效果。

因此無論是處在經期或經期後,都無須停止喂哺。當月經來潮時,哺乳媽媽的乳量一般會有所減少。

2.奶量可能減少,建議多飲湯水

來月經,說明子宮已經恢復到了正常狀態,開始正常工作了,這是好現象。奶水只會和媽咪的身體狀況有關。飲食、休息、精神狀態以及是否及時為孩子哺乳,這些才是影響會奶量是否充足的原因。如果在產後哺乳期來月經了,建議新多喝點湯水,這樣乳汁就不會太過濃稠;同時多吃些魚類、牛奶、禽肉等,幫助母乳分泌哦。

二、值得推薦的食療方

1、鯽魚湯

取鮮鯽魚500克、通草6克。鯽魚去鱗除內臟,加通草6克文火煮1小時,出鍋後撒少量食鹽即可。經期每天兩次,只吃魚喝湯。

功效:鯽魚能和中補虛,滲濕利水,溫中順氣,具有消腫脹,利水通乳之功效。通草可通氣下乳,與鯽魚相配,效果更佳。

2、木瓜豬蹄湯

挑選木瓜半個、豬蹄一個、黃豆適量、紅棗6個、薑片、小蔥一棵(挽成結)、鹽。紅棗洗淨備用,木瓜去皮和籽,洗淨切大塊。鍋裡放水加少許料酒(可以去除異味),放豬蹄焯水後洗乾淨備用。砂鍋內放水,將豬蹄、黃豆和紅棗、薑片、小蔥一起放進去。大火煮開,如有浮沫,用湯勺將浮沫撇去,再開小火慢慢煲1.5個小時左右,加木瓜,再燉30分鐘左右,關火前5分鐘加鹽即可。

功效:木瓜酶對乳腺發育很有助益,有催奶的效果顯著。主題含有豐富的攪勻蛋白,能幫助提升母乳品質。

月經是正常的生理現象,而哺乳也是新產婦需要考慮的健康問題。這就要求我們想出一種較為柔和的方法來保護母嬰的健康,也希望今天提供的內容能給您切實的幫助。

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