首頁 搜索 分類

幼兒輔食要多種多樣

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲
赞助商链接

幼兒的輔食一般都是媽媽們親手製作, 在製作的時候媽媽們要精心的挑選材料, 並且主食、葷食、蔬菜都要有, 而且要新鮮的、有營養的, 這樣幼兒才喜歡吃, 那麼, 幼兒輔食要多種多樣, 具體是怎麼選擇呢?接下來, 養生專家為您介紹。

1、主食類:穀類、澱粉類的食物對幼兒來說比較容易消化和吸收,

赞助商链接
而且不容易給幼兒造成致敏, 所以作為輔食是很好材料, 但是一般的精細的穀類食物要注意, 不要選擇, 因為精細的穀類食物裡維生素已經遭到破壞, 會導致B族維生素減少, 這樣給幼兒吃, 就會減少營養素, 影響幼兒的發育, 所以在選擇主食避免精細的糧食, 多吃一些粗糧。

2、葷食類:葷食類主要選擇一些含有鐵質豐富、蛋白質豐富的食物做成輔食, 但是在製作的時候要注意挑選, 有些含有這類營養素的食物, 幼兒吃後容易致敏, 比如:蛋清、蝦蟹, 所以在做輔食的時候避免這類食物, 還有一類就是含有汞的魚、蝦蟹等等, 不要吃, 因為這些會導致神經系統出現問題。

3、蔬菜類:蔬菜作為輔食的時候, 要避免選擇含有大量草酸的蔬菜, 因為這些類型不利於幼兒的消化和吸收, 如果同樣進食了含有鈣質的食物,

赞助商链接
還會乏鈣, 這樣一來就會導致骨骼、牙齒的發育不良, 比如菠菜、莧菜、韭菜等蔬菜都含有大量的草酸, 媽媽們要注意選擇。

幼兒輔食要多種多樣, 相信您瞭解了, 製作幼兒的輔食很簡單, 但是在這裡面還是有很多的學問的, 因此, 媽媽們要牢記, 不要因為一個不小心造成不利的情況發生, 想要幼兒健康飲食, 那就在製作美味的輔食上面多多花心思吧。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索