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幼兒輔食要多種多樣

幼兒的輔食一般都是媽媽們親手製作,在製作的時候媽媽們要精心的挑選材料,並且主食、葷食、蔬菜都要有,而且要新鮮的、有營養的,這樣幼兒才喜歡吃,那麼,幼兒輔食要多種多樣,具體是怎麼選擇呢?接下來,養生專家為您介紹。

1、主食類:穀類、澱粉類的食物對幼兒來說比較容易消化和吸收,而且不容易給幼兒造成致敏,所以作為輔食是很好材料,但是一般的精細的穀類食物要注意,不要選擇,因為精細的穀類食物裡維生素已經遭到破壞,會導致B族維生素減少,這樣給幼兒吃,就會減少營養素,影響幼兒的發育,所以在選擇主食避免精細的糧食,多吃一些粗糧。

2、葷食類:葷食類主要選擇一些含有鐵質豐富、蛋白質豐富的食物做成輔食,但是在製作的時候要注意挑選,有些含有這類營養素的食物,幼兒吃後容易致敏,比如:蛋清、蝦蟹,所以在做輔食的時候避免這類食物,

還有一類就是含有汞的魚、蝦蟹等等,不要吃,因為這些會導致神經系統出現問題。

3、蔬菜類:蔬菜作為輔食的時候,要避免選擇含有大量草酸的蔬菜,因為這些類型不利於幼兒的消化和吸收,如果同樣進食了含有鈣質的食物,還會乏鈣,這樣一來就會導致骨骼、牙齒的發育不良,比如菠菜、莧菜、韭菜等蔬菜都含有大量的草酸,媽媽們要注意選擇。

幼兒輔食要多種多樣,相信您瞭解了,製作幼兒的輔食很簡單,但是在這裡面還是有很多的學問的,因此,媽媽們要牢記,不要因為一個不小心造成不利的情況發生,想要幼兒健康飲食,那就在製作美味的輔食上面多多花心思吧。

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