首頁 搜索 分類

寶寶吃什麼可以變聰明

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲
赞助商链接

聰明的頭腦讓你更加的自信。 其實聰明不僅僅是孩子, 每個人都想要聰明的腦瓜, 這個有可能是與生俱來的, 也有後天的一些經歷的影響。 其實要想變得更聰明, 也很簡單的, 後天從食物中攝入補充大腦的食物也是不可缺少的一部分。

1、魚

魚是促進智力發育的首選食物之一。

赞助商链接
魚頭中含有十分豐富的卵磷脂, 是人腦中神經遞質的重要來源, 可增強人的記憶、思維和分析能力, 並能控制腦細胞的退化, 延緩衰老。 魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源, 特別是含有大量的不飽和脂肪酸, 對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

2、雞蛋

雞蛋富含優質蛋白質, 雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素, 對神經的發育有重要作用, 有增強記憶力、健腦益智的功效。 平時的時候可以每天攝入一個雞蛋, 可以具有補充營養, 營養神經的作用, 對大腦有很好的作用。

3、南瓜

南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳來源, 南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜, 而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。 中醫認為:南瓜性味甘平, 有清心醒腦的功效, 可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。 所以平時的時候可以經常吃些南瓜, 可以減少煩悶,

赞助商链接
緩解心情, 補充營養的功效, 而且還可以有清心醒腦的特殊作用。

上面介紹了最常見的一些食物, 它們都是可以讓你變得更加聰明的食物, 而且是比較常見的, 吃法也有很多, 魚肉的蛋白質和鈣質也是比較多的, 不僅可以補充大腦營養的需求, 而且還可以讓思維更加敏捷, 減少腦細胞的退化。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索