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不孕的原因 子宮溫度低影響排卵

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一、不孕的原因, 宮寒女性子宮溫度低影響排卵

宮寒女性宮腔寒涼, 導致子宮、輸卵管、卵巢等在內的整個生殖系統的功能都處於低下狀態, 不僅會影響卵泡的發育而引起不孕, 即便懷孕了, 也會影響受精卵在宮腔裡面著床和發育。

二、宮寒女性要保養子宮,

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促進排卵

1、多運動

中醫認為“動則生陽”, 寒性體質者需要多運動來增加陽氣, 尤其要多做有氧運動, 可疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈, 使全身變溫暖。 運動中和運動後要注意保暖, 特別是出汗後, 毛孔張開, 寒邪容易乘虛而入, 如果子宮受寒邪困擾, 血氣遇寒就會凝結, 出現宮寒症狀。

2、按湧泉穴

經常按摩湧泉穴, 對固護陽氣、預防宮寒大有益處。 除此之外, 每隔3~5天, 用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱, 也是治療宮寒的好辦法。

3、少吃涼

女性千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物, 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。 吃冷食之前, 應先吃一些熱的東西墊底。 生薑性溫, 能溫中散寒, 可適當吃點。 另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

4、重保暖

總把空調溫度調得很低, 寒邪便會悄悄侵入臟腑, 傷害子宮。 呆在有空調的室內一定要注意保暖,

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儘量穿長一點的上衣, 護住腰腹。 外出時, 不要坐在地上或石椅上, 以免受寒。

5、別輕易流產

流產需要消耗女性大量的能量物質, 就相當於突然全部扔掉那些能量物質, 需要損耗人體大量的陽氣, 如果修養不到位, 陽氣久耗, 子宮失去溫煦, 宮寒隨之產生。

備孕女性可以這麼做:

(1)注意避孕。 當你們還不打算繁育後代時, 記得避孕, 其他什麼安全期、體外之類的方法都不保險, 使用工具是女性保護自己的基本原則。

(2)萬一不得已要流產, 也要注意身體, 因為流產和生產同樣重要, 流產後身體內陽氣下降, 風寒易於入侵, 所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服, 尤其要保暖腹部和下身。

(3)最後, 防護宮寒應作息調養與飲食調養同步配合:多喝熱湯, 補血藥膳助化瘀;多多泡腳, 睡好午覺學靜養。

6、修身養性, 不要動怒

由於過勞或易怒會損傷身體陽氣,

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陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力, 是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。 人的正常生存需要陽氣支援, 所謂“得陽者生, 失陽者亡”。 “陽氣”越充足, 人體越強壯。 陽氣不足, 人就會生病。 陽氣完全耗盡, 人就會死亡。 它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。 陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退, 導致身體禦寒能力下降。 所以備孕女性要注意修身養性, 不要動怒。

備孕女性可以這麼做:

(1)勞逸結合。 無論是工作還是運動, 都不能過量, 做到勞逸結合, 鍛煉有度。

(2)心平氣和。 不要輕易動怒, 如果心裡抑鬱也需要及時紓解。 尤其是在備孕時期, 有時嘗試了很久也沒有懷上, 心裡難免會有點沮喪或不耐煩。 這個時候更需要心平氣和, 平時要注意保養子宮, 促進排卵

(3)不要熬夜。 晚上23點到午夜1點, 也就是子時, 是人體陰陽交接的時候。 這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。

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《黃帝內經》說:“陽氣盡則臥, 陰氣盡則寐”。 所以, 這個時候是睡眠的最好時間。 也就是要學會順應大自然晝夜的陰陽變化, 如果繼續熬夜, 或過了午夜1點入睡, 就會耗損人體的陽氣, 第二天陽氣不足, 就打不起精神了。 即使你睡到第二天10點, 也是補不過來的哦。

三、促排卵的飲食食譜

促排卵食譜1:玫瑰香附順肝湯

材料:香附1錢、乾燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、薑3片、蔥2根。

調味料:酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1小匙。

做法:

1.將香附洗淨, 與玫瑰花加3碗水, 煮5分鐘出味後, 熄火, 去渣留湯。

2.豬肝洗淨切成薄片, 加太白粉拌勻, 蔥洗淨切段。

3.再將做法1之湯汁煮滾, 滴數滴橄欖油, 放入豬肝、蔥、薑快火煮片刻, 加入鹽、酒調味即可。

作用:可以豐胸, 還能調理經期, 疏肝解鬱。

促排卵食譜2:鹽水蝦

材料:斑節蝦16只、鹽、酒、薑片3片、味精少許。

做法:1.水滾之後放入蝦,

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加鹽、酒及薑。 2.蝦變色後撈起即可。

作用成份:斑節蝦含豐富礦物質, 可促進荷爾蒙分泌。

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