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孕婦怎麼緩解孕吐 心理療法同樣重要

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一、孕婦怎麼緩解孕吐, 心理療法同樣重要

1、心理療法

心理放輕鬆比什麼重要, 心情壓力過大, 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現身, 只要在正常範圍內, 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 瞭解一些相應的科學知識, 多與周圍的媽媽交流, 相互學習, 解除心理壓力。

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也可以多和自己的體檢醫生交流, 把自己的情況告訴醫生, 看看有沒有必要時行相應的孕吐治療。

2、飲食療法

其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢, 並不需要太多的營養。 在口味上可以儘量選取自己想吃的東西, 還要儘量減少每次進食的量, 少食多餐。 多喝水, 多吃富含維生素的食物, 可以防止便秘, 因為便笖會加重早孕反應。

盡可能多地變換就餐環境, 這樣能激發食欲。 為了減輕孕吐反應, 多吃一些較幹的食物, 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片。 如果孕吐嚴重, 多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物, 以防酸中毒。

3、運動療法

整天吃不下飯, 心情煩躁, 體力欠佳, 難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為噁心嘔吐就整日臥床, 因為這樣只能加重早孕反應。 如果活動太少, 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重, 常此以往便形成惡性循環。

適當參加一些輕緩的活動,

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如室外散步、做孕婦保健操等, 都可改善心情, 強健身體, 減輕早孕反應。

4、藥物療法

1)每天50毫克維他命B6。

2)每天25毫克維生素C, 配合5毫克維生素B1同時服用。

而有些孕婦以為維生素B6是維生素, 是人體所需物質, 沒有壞處, 就較多較長時間地服用。 其實過多的服用對胎兒是有害的。

由於長期過多服用維生素B6, 致使胎兒對它產生依賴性, 醫學上稱之為維生素B6依賴性。

二、防孕吐知識

1、適度小睡休息, 疲勞是晨吐一個很重要的原因。 所以不管什麼時候, 都儘量不要讓自己太疲勞。

2、起床的動作要緩慢。 不要突然坐起或者直接下地, 要慢慢抬頭、起身、下地。 這樣可以防止因腦供血不足而引起眩暈噁心, 還能防止摔倒。

3、起床前吃些咸餅乾或穀類。 利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫, 也不錯哦。

4、進食以後, 最後臥床休息半小時, 可使嘔吐症狀減輕。

總之,

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不管是懷孕嘔吐輕微或懷孕嘔吐厲害都應該保持適量進食和飲水, 不僅是為了自己的健康也是為了寶寶的正常發育, 另外可以適當補充維生素如倍健孕婦型複合維生素片、瑪特納等, 平時適當運動, 常做足底按摩可緩解妊娠嘔吐, 保持開朗的心情都有助於緩解懷孕嘔吐厲害的情況。 如果吐的十分嚴重, 已經影響到孕媽的身體, 就需要及時去醫院就醫, 聽從醫生的建議了!

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