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最讓准媽媽糾結的五大飲食難題

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孕期的飲食怎麼安排呢?孕期的飲食不僅會影響到准媽的健康, 更重要的是會影響到胎兒的發育。 為了母子的健康, 我們的准媽媽要合理的搭配飲食。 那麼孕期飲食怎麼安排呢?下面為大家介紹最讓人糾結的五大孕期飲食問題!

孕期飲食問題一:孕期可以吃雙倍的食物嗎?

很多孕媽媽認為懷孕了一個人吃下的食物卻要滿足兩個人的需要, 所以要多吃, 但是這並不代表就要吃雙份的量。 女性孕期需要為寶寶提高營養, 但是孕前女性本身體內就已經儲存了足夠的營養和脂肪, 所以孕媽媽應該根據自己的身體情況決定飲食的量,

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而不要盲目的多吃。

孕期飲食問題二:孕期可以飲酒嗎?

對於嗜酒的人來說, 讓他們不喝酒簡直比登天還難, 但是, 如果你是一名孕婦, 無論你怎麼喜歡喝酒, 你都記得要忌口了。 因為酒精如果通過孕婦進入胎兒體內, 會導致胎兒神經衰弱, 還有可能導致胎兒畸形。 因此, 孕期千萬不能飲酒。

孕期飲食問題三:為了減肥少吃脂肪類食品?

在懷孕期間, 女性因為食欲大增, 運動量減少, 營養補充較多, 從而導致發胖的現象。 很多孕媽媽們希望自己擁有個苗條的身材, 於是媽媽們就問了:“是不是少吃或不吃脂肪類的食品可以減肥呢?”其實, 懷孕期間, 脂肪類的食品對於胎兒是必備品, 胎兒只有從脂肪中獲取較多的營養才能健康成長, 孕期, 媽媽們不能因為怕胖就少吃或不吃脂肪類食物。 當然, 孕期脂肪也不可攝入過多,

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不然肥胖的媽媽可是比較難生產的。

孕期飲食問題四:孕期可以吃生冷的食物嗎?

冬天吃生冷的食物不僅會導致孕婦胃寒, 還會導致胎兒不適, 因此, 冬天孕婦最好不要吃冷食。 即使是在夏天, 孕婦吃生冷食物也要注意量, 不可過多。 因為生冷食物大多為生食(如:刨冰、生魚片), 未經高溫加熱處理, 孕媽媽容易因感染食物裡的細菌而有腹瀉、腸胃不適等症狀, 嚴重時的確會間接影響到子宮, 導致流產的憾事發生, 孕媽媽一定要特別留意。

孕期飲食問題五:喝水越多越好?

孕婦在懷孕期間需要喝足夠多的水, 才能夠防止脫水, 而且根據個人的體質、天氣變化、還有運動的情況, 每個孕婦喝水的量是不同的。 冬天孕婦運動量少, 但是空調開的溫度會比較高, 容易導致孕婦感覺口乾舌燥, 孕婦如果長期待在空調室裡, 那麼就應該多喝水。 但是喝水並不是越多越好,

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喝水太多, 會導致孕婦尿頻的現象, 特別是在冬天, 尿頻會影響孕婦的心情, 而且在晚上也會影響到睡眠, 所以孕媽媽們在孕期飲食上要注意不要喝過多的水。

孕期飲食怎麼安排呢?以上我們為大家介紹了有關孕期飲食的問題, 如果你也是一名准媽媽, 那麼一定要注意自己的飲食, 合理安排飲食, 保證母子的健康!

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