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產後媽媽要避免吃哪些調料

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國內不管是那一類菜系, 其中的調料都是不可缺少的, 否則就失去了滋味, 然而對於產後媽媽來說, 有很多調料是她們不能吃的, 不僅會影響到產後的恢復情況, 還會令孩子從母乳中吸收到這些調料裡的成分, 對孩子的健康會有影響。 所以, 產後媽媽避免吃哪些調料比較好呢?

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1.醬油可以吃

有的產婦會覺得醬油顏色較深, 會加重身體疤痕的印記, 還會讓惡露較多, 所以認為不能吃醬油。 其實這樣的想法並不正確, 因為醬油一般都是大豆釀成, 其中含有不少蛋白質, 新媽媽適當吃醬油可以補充身體所需的蛋白質, 並不是完全不能吃。

2.不能吃多鹽

產婦不可以吃很多鹽, 因為食鹽會導致媽媽們的腎臟負擔較重, 並且會引發高血壓。 另外鹽吃多了, 孩子通過母乳也會攝入較多的鹽, 於是便會導致孩子的腎臟負擔加重, 對寶寶的健康不利。 然而如果堅決不吃鹽的話, 產婦和孩子的體內會缺乏鈉元素, 影響電解質平衡, 所以新媽媽應該適當攝入食鹽, 不宜過多, 能夠維持身體所需就可以了。

3.不能吃各種椒

新媽媽不可以吃各種椒的, 像是辣椒、花椒之類的食物都要避免。 因為這些有刺激性強,

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會影響新媽媽的腸胃健康, 引起便秘, 且還會因此影響孩子的健康, 使得孩子皮膚不好、腸胃不適, 新媽媽需要控制自己的飲食。

4.不要吃雞精、味精

媽媽們需要注意不能吃雞精、味精之類的物質。 這些食物中含有很多添加劑, 對身體沒有好處, 並且可能會因此而影響孩子的發育, 因此家人們在給新媽媽做菜的時候, 不要放味精、雞精。

5.不要吃鹵料

很多媽媽們會喜歡吃鹵料, 像是鹵汁豬蹄、滷味豬耳、鹵肉之類。 建議最好不要吃, 因為鹵料裡會放入很多的添加劑, 以及大麻、茴香之類的物質, 對媽媽們身體沒有好處, 也會影響孩子的身體發育。 所以最好是吃些原汁原味的食物, 像是清燉的魚、雞之類, 這些可以幫助媽媽補充營養, 並且還能促進乳汁分泌。

生產以後, 產婦自己以及家屬們需要對飲食這一方面加強注意, 產婦的飲食安全關係到她們的恢復狀況,

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也關係到孩子吃母乳所攝取的營養成分。 調料固然可以令食物變得更加美味, 但在對健康恢復有影響的情況下, 產婦朋友們還是要忌口的, 不能為了貪食而不顧健康。

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