首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

如何通過基礎體溫確定排卵日呢

如何通過基礎體溫確定排卵日呢?有些備孕媽媽是通過醫院檢測確定排卵日,也有些備孕媽媽想通過“要測量基礎體溫,知道自己的排卵曰”,經過一番測試但是,卻沒出現起伏的曲線圖,疑惑不疑,今天小編的話題就是通過測量基礎體溫,確定排卵日。一起看看。

首先,測量基礎體溫的原則

早上清醒時,在身體仰躺著還沒有活動的狀態下立刻測量。因此,最好醒後不要有找尋體溫計之類的行為,因為僅是用手摸索都會使體溫產生變化。所以,最好晚上睡覺前將體溫計放在枕邊,以免第二天到處尋找。

其次,測量的方法

身體盡可能不要動彈,將體溫計慢慢地放人口中,體溫計一定要放在舌下。在這種狀態下靜靜地呼吸,測量5分鐘,如果是電子體溫計則測量1分鐘。從口中取出後立即將體溫填寫在基礎體溫表上。

再次,測量基礎體溫的注意事項

至少要連續測量兩三個月以上,在這段時間盡可能維持規律的就寢時間和起床時間。此外,睡眠時間一定要達到6小時以上。測量基礎體溫的原則就是清醒後盡可能不要活動身體。

最後,在測定前哪些動作不可以做呢?

首先,清醒後應該避免立刻去上廁所、洗臉或漱口等動作。也不可以為了找尋體溫計而挺起上半身。就算未做出這麼大的動作而只是躺在被子中伸懶腰或打呵欠、翻身,或是接觸睡在旁邊的孩子或和丈夫說話等,都會使體溫產生微妙的變化,影響測量的結果。

此外,精神狀態對體溫也有影響。例如即使身體靜靜地躺著,可是前一天和丈夫吵架,清醒時仍然覺得焦躁.或為了孩子而感到煩惱時,體溫也會上升。

人類的體溫受精神的影響很大,測量基礎體溫時,不只是身體,連心情都要保持平靜,這一點非常重要。

保持身心的平靜雖然必要,可是在幾個月內,想要平安無事,每天都保持同樣的狀態還是不太可能。

此外,有一些急事或不可避免的疾病出現時,在基礎體溫表的備註欄中要詳加記錄。牙痛、頭痛、感冒、睡眠不足或是睡眠較淺等都會使體溫上升,所以最好記錄下來。

溫馨提示:所有的事情並不是你去做了就一定會得到想要的結果,有時候你做了不一定能達到目的,所以測量基礎體溫也是一樣,受很多因素的影響,儘管你每天用心記錄可能還是沒有的得到想要的曲線圖。小編的分析希望能讓那些還在為排卵日鬱悶的朋友們解開心結,

當然找准排卵期還是有其它方法的,你也可以嘗試。懷孕這件事兒,也是有人容易有人難的,想要快速看到想要的效果,就得付出一定的努力。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示