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准媽孕期水腫 教你五大應對策略

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孕期水腫怎麼辦?到了孕晚期的時候, 很多的准媽媽會發生水腫的情況, 尤其下肢更為明顯。 那麼孕期水腫怎麼辦呢?怎麼改善孕期水腫的情況呢?下面我們就為大家介紹一下緩解孕期水腫的策略!

第一、 注意飲食

身體出現了水腫症狀, 要減少食鹽等調味品的攝入量, 過量的鹽分會加重身體浮腫的症狀, 還會增加人體腎臟的壓力, 在懷孕期間最好是能夠自己做飯, 因為外面的飲食味道雖然好, 但是加入了許多調味品。

第二、 充分休息

身體需要充分的休息才能夠有更好的狀態, 而消除水腫的方法莫過於休息和靜養,

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保持一個平和的心態, 慢慢的, 身體就會逐漸好起來的, 水腫現象也會有所改善。

第三、 穿合適的衣服

愛美的媽咪總會覺得自己身體水腫了會很難看, 因此想要想要用衣物, 配飾等來做修飾, 但是身體浮腫了反而不能夠穿緊身的肌膚, 反而要穿舒適寬鬆的衣服, 因為太緊身的衣服會阻礙了身體的血液迴圈, 還會引起孕婦氣息的不穩。

第四、 適度的運動

適當強度的運動可以改善身體狀態, 還可以讓孕媽咪的精神狀態更好, 它可以有效緩解孕期水腫, 還能夠減輕雙腿的壓力, 預防靜脈曲張等疾病的發生。 但是孕期做運動不要操之過急, 以養生為主, 不要過於追求強度和時間。

第五、 改變睡姿

出現水腫症狀的孕媽咪要從日常生活的細節處調理, 孕媽咪可以採取不同的睡姿, 例如側睡, 可以減少下肢的壓力, 左側可以減少對於心臟的壓迫,

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如果雙腿感到微微的脹痛, 可以讓親親老公給自己按一按。

怎麼改善孕期的水腫呢?以上我們為大家介紹了緩解孕期水腫的五大技巧, 孕期水腫是孕晚期常見的一種情況, 我們只要科學的調理, 那麼就可以有效的改善水腫!

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