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准媽孕期水腫 教你五大應對策略

孕期水腫怎麼辦?到了孕晚期的時候,很多的准媽媽會發生水腫的情況,尤其下肢更為明顯。那麼孕期水腫怎麼辦呢?怎麼改善孕期水腫的情況呢?下面我們就為大家介紹一下緩解孕期水腫的策略!

第一、 注意飲食

身體出現了水腫症狀,要減少食鹽等調味品的攝入量,過量的鹽分會加重身體浮腫的症狀,還會增加人體腎臟的壓力,在懷孕期間最好是能夠自己做飯,因為外面的飲食味道雖然好,但是加入了許多調味品。

第二、 充分休息

身體需要充分的休息才能夠有更好的狀態,而消除水腫的方法莫過於休息和靜養,

保持一個平和的心態,慢慢的,身體就會逐漸好起來的,水腫現象也會有所改善。

第三、 穿合適的衣服

愛美的媽咪總會覺得自己身體水腫了會很難看,因此想要想要用衣物,配飾等來做修飾,但是身體浮腫了反而不能夠穿緊身的肌膚,反而要穿舒適寬鬆的衣服,因為太緊身的衣服會阻礙了身體的血液迴圈,還會引起孕婦氣息的不穩。

第四、 適度的運動

適當強度的運動可以改善身體狀態,還可以讓孕媽咪的精神狀態更好,它可以有效緩解孕期水腫,還能夠減輕雙腿的壓力,預防靜脈曲張等疾病的發生。但是孕期做運動不要操之過急,以養生為主,不要過於追求強度和時間。

第五、 改變睡姿

出現水腫症狀的孕媽咪要從日常生活的細節處調理,

孕媽咪可以採取不同的睡姿,例如側睡,可以減少下肢的壓力,左側可以減少對於心臟的壓迫,如果雙腿感到微微的脹痛,可以讓親親老公給自己按一按。

怎麼改善孕期的水腫呢?以上我們為大家介紹了緩解孕期水腫的五大技巧,孕期水腫是孕晚期常見的一種情況,我們只要科學的調理,那麼就可以有效的改善水腫!

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