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孕婦高血壓吃什麼降壓 降壓有奇效的七種食物

孕婦高血壓吃些優質蛋白質降壓

孕婦高血壓應攝入蛋白質的量為每天每公斤體重1g為宜,像魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆製品等都是含豐富優質蛋白質。多吃些優質蛋白質能改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓。但如果孕婦高血壓合併腎功能不全時,應限制蛋白質的攝入。

孕婦高血壓吃富含鈣鎂鋅的食物降壓

孕婦高血壓應多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品像是牛奶和乳製品,都含豐富而易吸收的鈣質,是補鈣的良好食物,以低脂或脫脂的乳製品為宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂,海產品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內臟含鋅豐富。這類食物都能有效幫助孕婦降低血壓,平衡血壓。

孕婦高血壓吃低飽和脂肪的食物降壓

孕婦高血壓應宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物,如蔬菜、水果、全穀食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。因為高飽和脂肪酸和高膽固醇的食物,容易造成血液中血脂過高,誘發冠心病。

孕婦高血壓推薦吃魚

魚富含優質蛋白質與優質脂肪,其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質,可以降低血中的膽固醇,抑制血小板凝集,從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以魚是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品,像鯽魚、帶魚、鱸魚、三文魚都是很適合的,清蒸、熬湯、做粥都是好的選擇。

孕婦高血壓推薦吃鴨肉

鴨肉性平而不熱,脂肪高而不膩。它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素,有清熱涼血、祛病健身的功效。不同品種的鴨肉,食療作用也不同,純白鴨肉可清熱涼血,妊娠期高血壓病患者宜常食,做粥是不錯的選擇。研究表明,鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油,其化學成分近似橄欖油,

有降低膽固醇的作用,對防治妊娠期高血壓病有益。

孕婦高血壓推薦吃芹菜

芹菜纖維較粗,香味濃郁,富含胡蘿蔔素、維生素C、煙酸及粗纖維等,有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的准媽媽常吃芹菜,能夠有效緩解症狀。

孕婦高血壓患者不妨取芹菜250克,

搗爛取汁,每次口服20-30毫升,每天2次,對穩定血壓有很好的作用;也可用芹菜250克,大棗l0個,煎水加白糖調食,每天2次。

孕婦高血壓推薦吃木耳

木耳具有補益氣血,降脂降壓的功效。孕婦高血壓患者在每晚睡前可以取黑木耳10克,洗淨以清水泡透,然後加冰糖清蒸1-2小時,常服,可治高血壓、動脈硬化。

孕婦高血壓推薦吃玉米

玉米油中蘊含不飽和脂肪酸,玉米須在中藥裡則有利尿作用,有助於穩定血壓。將玉米洗淨加水適量,煮成粥或玉米須煮成水當茶喝。

孕婦高血壓推薦吃綠豆

綠豆對高血壓患者來說是一種很好的降血壓食物,吃綠豆不僅有助於降血壓,減輕症狀,而且常吃綠豆還有防止血脂升高,綠豆粥肯定是首選。

孕婦高血壓推薦吃洋蔥

洋蔥是很好的降壓食物,因為洋蔥含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。對降血脂、預防血、降血壓有很大的功效。洋蔥炒木耳、洋蔥炒蛋、洋蔥海鮮湯都是推薦的食譜。

然後加冰糖清蒸1-2小時,常服,可治高血壓、動脈硬化。

孕婦高血壓推薦吃玉米

玉米油中蘊含不飽和脂肪酸,玉米須在中藥裡則有利尿作用,有助於穩定血壓。將玉米洗淨加水適量,煮成粥或玉米須煮成水當茶喝。

孕婦高血壓推薦吃綠豆

綠豆對高血壓患者來說是一種很好的降血壓食物,吃綠豆不僅有助於降血壓,減輕症狀,而且常吃綠豆還有防止血脂升高,綠豆粥肯定是首選。

孕婦高血壓推薦吃洋蔥

洋蔥是很好的降壓食物,因為洋蔥含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。對降血脂、預防血、降血壓有很大的功效。洋蔥炒木耳、洋蔥炒蛋、洋蔥海鮮湯都是推薦的食譜。

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