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9種食物容易導致孩子消化不良

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9種食物容易導致孩子消化不良

1、油炸食品

炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物是富含油脂和高脂肪的, 而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。 油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質, 這種物質很難消化。

營養學家說過, “如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病,

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那麼尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品, 否則會引起一些不適症狀, 比如反胃、腹瀉等。 ”而孩子腸胃功能沒那麼強大, 所以也應該少吃或不吃油炸食物。

對策:

雖然油炸食物難以消化又不健康, 但偏偏是小朋友們喜歡的零食。 建議媽媽們不妨用其他食物代替, 可以用烘焙點心例如餅乾、小蛋糕來作為零食給小朋友吃。

2、辛辣食物

紅辣椒或胡椒能刺激食道的內壁, 吃完後會有種令人討厭的心痛, 並且增加胃的負擔。 即使你想加一些優酪乳油使它變涼, 你仍然能獲得同樣的刺激。 而且, 加上優酪乳油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

對策:

對於腸胃不好或是身體燥熱的人來說, 如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑, 不妨選擇一些微辣的食品, 少吃青、紅辣椒。 而寶寶的話, 也儘量不要餵食辛辣食物。

3、巧克力

小朋友大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量,

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也容易給腸胃造成不適。 而且3歲以內的小朋友是不適宜食用巧克力的。

對策:

在巧克力品種的選擇上, 最好是黑巧克力。 這是因為, 黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質, 在所有巧克力中, 它是含糖量和脂肪量最低的。

3歲之後的小朋友如果要食用巧克力, 應該在飯後或飯前兩小時吃為宜, 而且每個星期只能吃1-2小塊巧克力。

4、柑橘汁

酸性飲料能夠刺激食道, 使感覺神經受到刺激, 刺激的部位就會變得紅腫。 如果你早晨起來後, 第一件事就是喝下一大杯柑橘汁, 就會提高胃腸內的酸性。 如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水, 那就更要注意了, 因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

對策:

柑橘汁含有大量的維生素C, 適宜經常飲用, 只要選對飲用的時間就不用擔心刺激食道的問題了。 飲用柑橘汁之類酸果汁的最佳時間是進餐時,

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或者在兩餐之間。

5、奶油土豆泥

土豆泥本來是好吃又健康的食品, 不過不少媽媽為了讓土豆泥的口感更加細膩, 口味更吸引, 在土豆泥中加入了奶油成分, 而奶油正是難以消化的食物。 對於乳糖不耐受的孩子來說, 如果在土豆泥中加入牛奶、奶油、乳酪, 都會讓腸胃產生不適。

對策:

如果要給寶貝吃土豆泥, 建議媽媽們可以在家自己做。 土豆泥製作方法非常簡單, 切皮切塊, 放入鍋中蒸或煮熟壓成泥即可, 而且最好不再添加其他輔料。

6、生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜這類食材富含各類營養素, 對孩子的成長大有好處, 不過這類食物的缺陷就是容易導致腸胃不適, 比如脹氣、腹部絞痛等。

對策:

美國營養學專家瑪麗賴安建議, 如果給孩子吃, 要烹飪熟透, 這樣可以使你不僅能收穫健康, 而且可以將造成腸胃不適的因素降到最低。

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7、冰淇淋

雪糕是不少孩子夏天必備零食, 不過最後化成水的雪糕同樣會對腸胃造成負擔。 如果過多食用像冰淇淋、冰棒、冰冷飲料等生冷食物, 容易影響腸胃功能的正常運轉, 造成食物很難消化, 導致脾胃損傷。

對策:

這些難以消化的食物一般沒有多少營養功效, 建議媽媽們應該少給甚至不給孩子吃。 在健康的家常食材中, 也有一部分食物也難以消化, 平時孩子腸胃沒問題的時候, 媽媽們可以適量給孩子吃, 對於豐富孩子的營養有好處。 如果孩子消化不良, 那麼這類食物也應該遠離孩子的餐桌。

8、豆類

嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品, 因為豆製品中嘌呤含量高, 有促進胃液分泌的作用。 急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品, 以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

豆類也容易引起消化不良。 豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,

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被腸道細菌發酵, 能分解產生一些氣體, 進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。

對策:

以湯的形式烹飪豆類, 對消化這類食物是有幫助的, 通過補充水分, 有助於消化豆裡面含有的大量纖維, 或者延長烹飪時間。 當小朋友的腸胃出現不適時, 應該不吃豆類, 平時吃豆類或豆制食品也應該適量。

9、西蘭花和捲心菜

西蘭花和捲心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者, 不但富含大量維生素和膳食纖維, 還有防癌、抗衰老的功效, 也是孩子成長必不可少的營養素。

不過由於這類蔬菜含有高纖維, 容易撐大胃容量, 導致腸胃內多餘氣體的累積。

對策:

解決問題的方法很簡單, 媽媽在做這些蔬菜時, 不妨先將這類蔬菜在熱水中焯一下使其變軟, 這樣便可以使產生氣體的硫磺混合物失去作用。

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