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產後抑鬱需要如何科學對待

每年的新聞報導中,都有關於產後抑鬱的資訊,比如孩子被抑鬱症的媽媽所丟棄、夫妻感情破裂等等,大都是一些不好的消息。那麼,為何會出現這樣的情況呢?專家指出,這是由於沒能夠重視女性朋友產後抑鬱所導致的,而這些情況其實也是可以避免的。一起來看看下文的介紹吧。

整個孕期就是一個耗血的過程;生孩子的過程中又會流不少的血,又是一個耗血的過程;乳汁同樣是母親的血液,這也是一個耗血的過程。所以在孕育孩子的過程中,母親的身體付出了太多的血液,只有加強營養、注重營養,多吃高品質的補血食物,才能及時補足血液,才能保母子的健康。

現在的產婦患抑鬱症的比例越來越高,這就是人們不懂及時補血的重要性,極易造成產婦身體內各臟器的供血不足、功能下降、體質虛弱,再加上她們體內寒濕重,又會渾身這疼那痛,

直接影響了睡眠品質。睡眠品質不能保證,很多人的精神、情緒就會壞,就是正常人幾個晚上沒好好睡覺,思維都會出現混亂,更何況是身體在經歷了重創、極度虛弱的產婦,睡覺不能得到保證,睡眠品質極差,某些產婦的精神就易出現混亂以至崩潰。

所以只要是在孕期食療運用好的,不挑食,能吃能睡的孕婦,也很少在產後患上抑鬱症。如果產後能及時補上高熱量的補血、補腎的食物,不吃寒涼的食物,身體能很快恢復,也不會發生產後抑鬱。如果發現產婦的情緒出現變化,或身體出現變化時,如睡眠不好,人總感到疲憊、無力,而且容易頭痛、腰痛乃至全身痛,情緒低落、容易流淚,無心裝扮,胃口變差,飯量逐漸減少,

甚至最後連照看嬰兒的熱情都沒了,這時家人就要趕緊進行調理了。按照書中介紹的產婦的食療方法去吃,停掉一切寒涼的食物、水果,‘漫慢就會發現,隨著身體內血液的充足,產婦體能漸漸恢復,睡眠品質慢慢提高了。而隨著產婦氣血的補足,母親的乳汁品質也大大提高,小寶寶吃了母親高品質的奶後,最明顯的反應就是睡眠好,睡眠時間長,這樣反過來又給母親減少了壓力、增加了休息時間。這種良性迴圈一旦建立,只要長期保持,母子二人都會身體健康並且心情放鬆、愉快。

產後抑鬱的症狀在女性朋友身上是經常可以見到的,只不過大部分的時候,產婦的情緒是可以得到控制的,而極個別人則會變得嚴重起來。

所以,針對產後的女性朋友,需要就是調解她們的心態,令產婦可以感受到家人的關愛,感受到擁有自己寶寶的喜悅,讓她們可以走出產後抑鬱的陰影。

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