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產後抑鬱需要如何科學對待

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每年的新聞報導中, 都有關於產後抑鬱的資訊, 比如孩子被抑鬱症的媽媽所丟棄、夫妻感情破裂等等, 大都是一些不好的消息。 那麼, 為何會出現這樣的情況呢?專家指出, 這是由於沒能夠重視女性朋友產後抑鬱所導致的, 而這些情況其實也是可以避免的。 一起來看看下文的介紹吧。

整個孕期就是一個耗血的過程;生孩子的過程中又會流不少的血, 又是一個耗血的過程;乳汁同樣是母親的血液, 這也是一個耗血的過程。 所以在孕育孩子的過程中, 母親的身體付出了太多的血液, 只有加強營養、注重營養, 多吃高品質的補血食物, 才能及時補足血液, 才能保母子的健康。

現在的產婦患抑鬱症的比例越來越高, 這就是人們不懂及時補血的重要性, 極易造成產婦身體內各臟器的供血不足、功能下降、體質虛弱, 再加上她們體內寒濕重, 又會渾身這疼那痛, 直接影響了睡眠品質。 睡眠品質不能保證, 很多人的精神、情緒就會壞, 就是正常人幾個晚上沒好好睡覺, 思維都會出現混亂, 更何況是身體在經歷了重創、極度虛弱的產婦, 睡覺不能得到保證, 睡眠品質極差, 某些產婦的精神就易出現混亂以至崩潰。

所以只要是在孕期食療運用好的, 不挑食, 能吃能睡的孕婦, 也很少在產後患上抑鬱症。 如果產後能及時補上高熱量的補血、補腎的食物, 不吃寒涼的食物, 身體能很快恢復, 也不會發生產後抑鬱。 如果發現產婦的情緒出現變化, 或身體出現變化時, 如睡眠不好, 人總感到疲憊、無力, 而且容易頭痛、腰痛乃至全身痛, 情緒低落、容易流淚, 無心裝扮, 胃口變差, 飯量逐漸減少, 甚至最後連照看嬰兒的熱情都沒了, 這時家人就要趕緊進行調理了。 按照書中介紹的產婦的食療方法去吃, 停掉一切寒涼的食物、水果, ‘漫慢就會發現, 隨著身體內血液的充足, 產婦體能漸漸恢復, 睡眠品質慢慢提高了。 而隨著產婦氣血的補足, 母親的乳汁品質也大大提高, 小寶寶吃了母親高品質的奶後, 最明顯的反應就是睡眠好, 睡眠時間長, 這樣反過來又給母親減少了壓力、增加了休息時間。

這種良性迴圈一旦建立, 只要長期保持, 母子二人都會身體健康並且心情放鬆、愉快。

產後抑鬱的症狀在女性朋友身上是經常可以見到的, 只不過大部分的時候, 產婦的情緒是可以得到控制的, 而極個別人則會變得嚴重起來。 所以, 針對產後的女性朋友, 需要就是調解她們的心態, 令產婦可以感受到家人的關愛, 感受到擁有自己寶寶的喜悅, 讓她們可以走出產後抑鬱的陰影。

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