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孩子補腦吃香蕉礦物質很豐富

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每個家長都希望自己的寶寶非常的健康而且聰明, 尤其是孩子的智力。 平時家長們都在考慮孩子的教育問題, 都希望孩子將來又聰明又有能力。 那麼寶寶平時吃哪些食物可以更加的聰明呢?今天小編就為大家推薦一些可以補腦的食物。

1、香蕉

香蕉營養豐富、熱量低,

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含有稱為“智慧之鹽”的磷, 香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源, 含有豐富的礦物質, 特別是鉀離子的含量較高。 鉀元素是大腦健康的重要元素, 香蕉裡面鉀元素非常的豐富, 孩子吃一些香蕉可以讓孩子的心情變好, 而且可以起到健腦的作用。 孩子平時吃香蕉要注意量, 適量食用, 吃太多了會影響其他營養元素的吸收。

2、海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分, 有健腦的功能, 海帶等海藻類食物中的磺類物質, 更是大腦中不可缺少的。 海帶孩子或許不太喜歡吃, 大人們可以將海帶做成沙拉, 或者是伴著其他的食物一起食用, 和一些水果放在一起, 孩子更能夠接受。 海帶還可以用來燉湯, 這樣營養元素都在湯裡, 孩子會喝一些的。

3、芝麻

芝麻營養非常豐富, 特別是不飽和脂肪酸含量很高。 因此, 常吃芝麻可為大腦提供充足的能量和營養。

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芝麻營養價值很高, 可以給孩子適量的吃一些芝麻, 對於孩子頭發的生長是有很大的幫助的, 孩子吃一些芝麻可以很好的幫助大腦, 健腦的作用很大, 是孩子變聰明的好食物。

孩子補腦吃香蕉 礦物質很豐富3

小編要提醒大家, 給孩子補充營養也是要注意一些事項的, 有的家長給孩子吃太多有營養的食物, 孩子的消化和吸收能力都不是很好, 這樣很容易導致營養堆積, 還會給孩子帶來不利的影響。 上述的這些食物要適量的給孩子吃, 幫助大。

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