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孩子補腦吃香蕉礦物質很豐富

每個家長都希望自己的寶寶非常的健康而且聰明,尤其是孩子的智力。平時家長們都在考慮孩子的教育問題,都希望孩子將來又聰明又有能力。那麼寶寶平時吃哪些食物可以更加的聰明呢?今天小編就為大家推薦一些可以補腦的食物。

1、香蕉

香蕉營養豐富、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源,含有豐富的礦物質,特別是鉀離子的含量較高。鉀元素是大腦健康的重要元素,香蕉裡面鉀元素非常的豐富,孩子吃一些香蕉可以讓孩子的心情變好,而且可以起到健腦的作用。孩子平時吃香蕉要注意量,適量食用,吃太多了會影響其他營養元素的吸收。

2、海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。海帶孩子或許不太喜歡吃,大人們可以將海帶做成沙拉,

或者是伴著其他的食物一起食用,和一些水果放在一起,孩子更能夠接受。海帶還可以用來燉湯,這樣營養元素都在湯裡,孩子會喝一些的。

3、芝麻

芝麻營養非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此,常吃芝麻可為大腦提供充足的能量和營養。芝麻營養價值很高,可以給孩子適量的吃一些芝麻,對於孩子頭發的生長是有很大的幫助的,孩子吃一些芝麻可以很好的幫助大腦,健腦的作用很大,是孩子變聰明的好食物。

孩子補腦吃香蕉 礦物質很豐富3

小編要提醒大家,給孩子補充營養也是要注意一些事項的,有的家長給孩子吃太多有營養的食物,孩子的消化和吸收能力都不是很好,這樣很容易導致營養堆積,

還會給孩子帶來不利的影響。上述的這些食物要適量的給孩子吃,幫助大。

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