首頁 搜索 分類

家長需知能夠適合兒童吃的食物

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲
赞助商链接

隨著人們的經濟水準不斷提升, 對孩子的要求也就會更加注重, 很多家長恨不得將孩子愛吃的食物都買回來, 就是希望孩子可以多吃一點, 長得強壯些。 然而, 市場中有很多食物對孩子會有不利的作用, 家長朋友們還是要慎重選擇, 要以適合兒童吃的食物為主。

赞助商链接

如下, 就是一些適合孩子吃的食物:

1.蛋黃。 除含有膽鹼、氨基酸和維生素A之外, 蛋黃中還富含大腦和神經系統發育必需的脂肪、膽固醇, 以及多種豐富的維生素和礦物質。

2.動物肝臟。 雞鴨等家禽肝臟含有豐富的維生素A, 它是嬰幼兒成長的重要營養素之一。 雞肝鴨肝也是鐵和維生素B12的最佳食物來源, 還含有益兒童大腦發育的膽鹼和膽固醇。 剛開始, 孩子可能不適應動物肝臟的味道, 可將少量雞肝或鴨肝加入肉泥、肉丸、肉湯或蛋黃中, 孩子會更愛吃。 需要注意的是, 動物肝臟一定要煮透。

3.魚子。 魚子富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、碘、維生素、核黃素及膽固醇, 是大腦和骨髓的良好滋補食物。 魚子中歐米伽-3脂肪酸含量是三文魚肉的3.5倍。 三文魚魚子還含有大量多種抗氧化劑和脂溶性維生素, 用魚子拌熟蛋黃, 孩子最愛吃。

4.骨頭湯。 自己熬制的骨頭湯富含多種營養元素,

赞助商链接
比如膠原蛋白和粘多糖, 都有益兒童骨骼、關節、頭髮和指甲健康。 骨頭湯可加入多種菜肴中, 一次熬制的骨頭湯沒吃完, 還可以分成幾份, 冷藏於冰箱中。

挑食的孩子是很常見的, 而且有些孩子甚至連飯菜都不吃, 只喜歡此零食一類的“垃圾食品”, 作為父母一旦溺愛孩子, 想吃什麼就買什麼, 其實會令孩子的成長發育產生問題。 所以, 還是需多烹飪一些適合兒童吃的食物, 並且要從小培養孩子不挑食的習慣。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索