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5款粥品幫孕媽媽緩解便秘

傷心不少的准媽媽都有過便秘的經歷,而准媽媽們為了不傷害胎寶寶,所以會儘量的不使用藥物來緩解便秘,那麼如果大家想用食療的方法來防治便秘,有哪些美味食物可以供我們選擇呢?

一、治療便秘小妙招——美味粥品

如果你正飽受孕期便秘的痛苦,不妨試試以下這幾款美味粥品:

1、芝麻粥:

黑芝麻炒熱研碎,每次30克,同粳米100克煮粥,適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦;

2、柏子仁粥:

將柏子仁30克洗淨去雜搗爛,加粳米100克煮粥,服時兌入蜂蜜適量。適用於患有心悸、失眠的孕婦;無花果粥無花果30克、粳米100克。

先將米加水煮沸,然後放入無花果煮成粥,服時加適量蜂蜜和砂糖,適用於有痔瘡的孕婦;

3、胡桃粥:

胡桃肉30克,去皮搗爛,粳米50克,加水如常法煮粥,粥熟後把胡桃肉加入調勻,早晚各服一次,具有壯腰補腎、斂肺定喘、潤腸通便的功效。

4、桑葚子粥:

桑葚子50克,大米100克,紅糖適量。先把桑葚子和大米洗淨後共入砂鍋煮粥,粥熟時加入紅糖,每天早晚服用,適用於血虛便秘的孕婦。

5、菠菜粥:

新鮮菠菜100克,粳米100克。先把菠菜洗淨後放沸水中燙半熟,取出切碎,待粳米煮成粥後,再把菠菜放入,拌勻煮沸即可,每日兩次,連服數日。

通常便秘都是因為飲食不當造成的,所以通過飲食來緩解和治療便秘是再好不過的,即使不是身處孕期的朋友們如果也存在便秘問題,

同樣可以用上面的食療方來進行治療。

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