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5款粥品幫孕媽媽緩解便秘

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傷心不少的准媽媽都有過便秘的經歷, 而准媽媽們為了不傷害胎寶寶, 所以會儘量的不使用藥物來緩解便秘, 那麼如果大家想用食療的方法來防治便秘, 有哪些美味食物可以供我們選擇呢?

一、治療便秘小妙招——美味粥品

如果你正飽受孕期便秘的痛苦, 不妨試試以下這幾款美味粥品:

1、芝麻粥:

黑芝麻炒熱研碎, 每次30克, 同粳米100克煮粥, 適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦;

2、柏子仁粥:

將柏子仁30克洗淨去雜搗爛, 加粳米100克煮粥, 服時兌入蜂蜜適量。 適用於患有心悸、失眠的孕婦;無花果粥無花果30克、粳米100克。

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先將米加水煮沸, 然後放入無花果煮成粥, 服時加適量蜂蜜和砂糖, 適用於有痔瘡的孕婦;

3、胡桃粥:

胡桃肉30克, 去皮搗爛, 粳米50克, 加水如常法煮粥, 粥熟後把胡桃肉加入調勻, 早晚各服一次, 具有壯腰補腎、斂肺定喘、潤腸通便的功效。

4、桑葚子粥:

桑葚子50克, 大米100克, 紅糖適量。 先把桑葚子和大米洗淨後共入砂鍋煮粥, 粥熟時加入紅糖, 每天早晚服用, 適用於血虛便秘的孕婦。

5、菠菜粥:

新鮮菠菜100克, 粳米100克。 先把菠菜洗淨後放沸水中燙半熟, 取出切碎, 待粳米煮成粥後, 再把菠菜放入, 拌勻煮沸即可, 每日兩次, 連服數日。

通常便秘都是因為飲食不當造成的, 所以通過飲食來緩解和治療便秘是再好不過的, 即使不是身處孕期的朋友們如果也存在便秘問題, 同樣可以用上面的食療方來進行治療。

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