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產婦做月子吃什麼促進乳汁分泌

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也許會有人說, 人家國外也不坐月子啊!還不是很好的嗎!而小編想跟大家說的是, 別人的身體什麼樣只有她們自己知道, 你們不是她不能體會她的感受。 而且女性在剛生完孩子的一個月內體內營養流失, 身體毛孔張開, 骨縫沒有完全癒合, 身體十分虛弱, 若是護理不當, 很容易有寒氣侵體的狀況發生。 今天小編就先跟大家講解關於坐月子飲食方面的問題。

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一、豬腳黃豆湯

豬腳黃豆湯最重要的功效就是喝了可以下奶, 而且豬腳具有美容的作用, 豬腳與黃豆裡面所富含的蛋白質對恢復皮膚彈性也是十分有效果的, 黃豆裡面的蛋白質也可以補充身體裡所流失的營養。

豬腳黃豆湯的做法:在鍋內放水, 再把豬腳放進去, 再切一些大蔥、生薑放進去去腥味, 放一些花椒提味, 也可以放幾顆紅棗進去補血益氣。

等到鍋內的水燒開以後再煮二十分鐘, 然後把黃豆放進去再煮二十分鐘, 要把豬腳煮的爛一點, 把裡面的營養煮出來, 最後放一些鹽和調料就可以了, 沒味的豬腳黃豆湯就大功告成啦!

二、烏雞湯

烏雞對於子宮的恢復有幫助, 對於產後的恢復及治療婦科病都有很好的效果。 根據中醫書裡面記載,

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烏雞對於產後的氣血不足, 身體虛弱和月經不調、痛經都有很大的療效, 對於老年人來說烏雞也是補腎益氣養血的佳品。 因此烏雞不僅有極高的滋補作用也有很高的藥用價值。

烏雞湯的做法:先把烏雞清洗乾淨在鍋內放上適量的水, 再把烏雞放進鍋裡, 再放一些蔥、薑、去除腥味, 放一些花椒提味。

待鍋內水燒開後, 再煮二十分鐘, 然後放一些紅棗, 再煮半小時, 烏雞肉不好煮, 要多煮一點時間, 最後要出鍋之前的五分鐘撒上一些枸杞, 枸杞可以去火, 也是補血很好的佳品, 最後烏雞湯煮好了在放一些鹽和調味品。

三、鯽魚豆腐湯

鯽魚也有促進乳汁分泌的作用, 對於需要哺乳的 媽媽是極好的, 豆腐也富含豐富的蛋白質, 滿足產後所需的營養, 因此鯽魚豆腐湯很適合產婦食用。

鯽魚豆腐湯的做法:先把鯽魚刮磷, 把肚皮切開, 把鯽魚的內臟處理乾淨,

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用清水清洗乾淨。 在鯽魚的肚子裡放入蔥、薑、花椒, 然後熱鍋放油, 把鯽魚表面的水擦乾淨, 再放進鍋裡兩面煎黃之後, 放上適量的水煮開, 煮出白湯之後把豆腐放進去, 出鍋前放上鹽和美味鮮調味, 鯽魚豆腐湯就完成了。

溫馨提示:以上內容就是關於產婦做月子吃什麼促進乳汁分泌的詳細講解, 母乳是寶寶最好的飲食, 奶水不足的媽媽們不妨試試上面的三款飲食吧。

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