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產後如何恢復好身材

相信很多女性都想成為一名辣媽,就像辣媽正傳裡面的孫儷一樣,其實現實中的好多人,她們生完寶寶後,更加的有魅力了,女人,需要自己呵護自己,在遲暮之年,並沒有年老色衰的遺憾,反而打扮得精緻,活得有品質,千萬不要過胖哦!

第一,要時刻保持愉悅的心情,尤其是坐月子期間。女人生完孩子,身體要一個慢慢恢復的過程,身體的不適,加上初為人母的種種不適應,或者更有家人的煩擾,心情總免不了不好,容易發脾氣,容易哭鬧,其實這個階段一定要懂得自己去調整,千萬不要去較真,家人的照顧,不要太挑剔,有哪裡做得不好的,可以提出來,不要憋在心裡,身體是自己的,把月子做好,是女人重生的機會。

第二,堅持母乳餵養。在有母乳的條件下,一定要堅持母乳餵養,不僅僅是為了寶寶好,畢竟人類之初,是沒有什麼奶粉的,母乳是嬰兒最好的食糧,

有研究表明,吃母乳的寶寶要比吃奶粉的寶寶抵抗力好,另外一個就是不用擔心自己會變胖,即使每天吃魚喝湯,都不會變胖,營養都被寶寶吸收走了。還有,母乳能夠使胸部變大哦,斷奶後,起碼增加一個罩杯,讓你的老公更愛你。

第三,產前身體允許的情況下,每天堅持散步3公里。前提是你的身體能夠承受得住肚子的負荷,不僅有利於減輕順產時的痛苦,對於產後恢復也是很有幫助的,我當時是一直上班到產前一個月,每天堅持爬樓梯,拜訪客戶也會選擇公交然後步行。

第四,在飲食上,多吃營養價值高的,而並不是要大魚大肉,大腥大葷,蔬菜、水果一樣都不能少。可以下載一個APP,我下載的是育兒寶典,裡面的知識相當的全面,

對於產後每天的飲食也有規劃,還有寶寶的平均發育狀況,親子之間的互動等,對自己及寶寶都有一個比較宏觀的把握。

溫馨提示:以上內容就是關於產後如何恢復好身材的詳細講解,每一個新媽媽都想在產後有一個好身材,這就要求新媽媽們在產後一定要注意上面的四點,讓你擁有好身材不是夢。

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