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產後如何恢復好身材

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相信很多女性都想成為一名辣媽, 就像辣媽正傳裡面的孫儷一樣, 其實現實中的好多人, 她們生完寶寶後, 更加的有魅力了, 女人, 需要自己呵護自己, 在遲暮之年, 並沒有年老色衰的遺憾, 反而打扮得精緻, 活得有品質, 千萬不要過胖哦!

第一, 要時刻保持愉悅的心情,

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尤其是坐月子期間。 女人生完孩子, 身體要一個慢慢恢復的過程, 身體的不適, 加上初為人母的種種不適應, 或者更有家人的煩擾, 心情總免不了不好, 容易發脾氣, 容易哭鬧, 其實這個階段一定要懂得自己去調整, 千萬不要去較真, 家人的照顧, 不要太挑剔, 有哪裡做得不好的, 可以提出來, 不要憋在心裡, 身體是自己的, 把月子做好, 是女人重生的機會。

第二, 堅持母乳餵養。 在有母乳的條件下, 一定要堅持母乳餵養, 不僅僅是為了寶寶好, 畢竟人類之初, 是沒有什麼奶粉的, 母乳是嬰兒最好的食糧, 有研究表明, 吃母乳的寶寶要比吃奶粉的寶寶抵抗力好, 另外一個就是不用擔心自己會變胖, 即使每天吃魚喝湯, 都不會變胖, 營養都被寶寶吸收走了。 還有, 母乳能夠使胸部變大哦, 斷奶後, 起碼增加一個罩杯, 讓你的老公更愛你。

第三, 產前身體允許的情況下,

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每天堅持散步3公里。 前提是你的身體能夠承受得住肚子的負荷, 不僅有利於減輕順產時的痛苦, 對於產後恢復也是很有幫助的, 我當時是一直上班到產前一個月, 每天堅持爬樓梯, 拜訪客戶也會選擇公交然後步行。

第四, 在飲食上, 多吃營養價值高的, 而並不是要大魚大肉, 大腥大葷, 蔬菜、水果一樣都不能少。 可以下載一個APP, 我下載的是育兒寶典, 裡面的知識相當的全面, 對於產後每天的飲食也有規劃, 還有寶寶的平均發育狀況, 親子之間的互動等, 對自己及寶寶都有一個比較宏觀的把握。

溫馨提示:以上內容就是關於產後如何恢復好身材的詳細講解, 每一個新媽媽都想在產後有一個好身材, 這就要求新媽媽們在產後一定要注意上面的四點, 讓你擁有好身材不是夢。

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