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產後豐胸這樣做 讓胸部upupup

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哺乳期間新媽們的乳房會分泌大量的乳汁,在那時乳房君會極速升cup,看它豐滿又挺拔,自信說來就來。但寶寶一斷奶,它就以肉眼可見的速度慢慢縮水了,放佛給了點甜頭現在又要回去了(委屈臉)。其實,只要方法對了,恢復哺乳期的size巔峰並不難,而且豐胸的同時伴隨著美胸,方便得不要不要的。

先聽話,產後豐胸不要這樣做

✘不要趴著睡。因為長期面朝下這樣睡覺的話,新媽們的乳房組織會受到擠壓,導致乳房提前老化,皮膚鬆弛,乳房變形外擴,血液迴圈不良。

✘不要焦慮不安,悶悶不樂。因為憂鬱、悲傷的不良情緒會使新媽體內雌激素水準下降,影響乳腺的發育。

✘不要過度使用豐胸產品。雖然所有豐胸產品都說自個不含激素,但如果真不含有激素,效果是微乎其微的。正規合格的豐胸產品的確不含某些禁用的化學成分,但若濫用,裡面的生物製劑同樣會引發內分泌失調的。而長期使用這些產品,一樣會抑制體內雌性激素的分泌,影響乳腺發育的。

再聽話,產後豐胸要這樣做

✔洗澡時,利用蓮蓬頭用涼水熱水交替沖灑乳房各1分鐘,從乳房底部往上部沖灑,持續10分鐘這樣。這樣做是因為冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液迴圈。

✔洗完澡,趁身體還微熱可以進行乳房按摩。十指張開,將雙手分別放在一邊乳房的底部,從底部開始慢慢向乳頭方向推按,重複做30次以上。然後雙手分別包裹住整個乳房,以乳頭為中心點,從乳房的底部開始,按照順時針的方向進行花圈按摩,重複做30次以上。

✔還可以做俯臥撐。雖說俯臥撐誰都會,但還是和新媽們強調一下方法吧:採取俯臥姿勢,四肢伸直,然後用雙手撐起身體,挺胸收腹,兩個手臂與床垂直。通過兩臂彎曲或伸直來達到身體的上下運動,身體要與床保持適當距離。次數和強度逐漸增加就好,能分組進行。這運動能促使胸部肌肉更強韌,讓胸部更健美,對豐胸很有效。

喏,產後豐胸的最佳時間

專家指出,目前產後豐胸的最佳時間是產後6個月之後,或是等到停止給嬰兒哺乳的6個月之後。產後6個月之前這段時間並不適合任何豐胸,因為在6個月之內需要給孩子哺乳,同時還需要恢復元氣,過早的豐胸,雖然能達到效果,但是也會對女性本身造成一定的傷害。

另外,在產後6個月之後,經期前後進行豐胸效果最佳。女性的體內含有女性激素,但只有黃體激素及雌激素產生協同作用,才能增進乳房的成長。從第一次月經週期的開始,激素就已經在扮演驅動乳房由平坦逐漸變豐滿的角色。因此在每個月當中這10天,也是產後豐胸的最佳時期。從月經來的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期,因為在這10天當中影響胸部豐滿的激素是24小時等量分泌的,這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

噓,產後豐胸小偏方

☛說到豐胸,怎麼可以不提它的小夥伴:木瓜。

木瓜煲紅棗蓮子

材料:木瓜一個,紅棗5顆,蓮子適量,蜂蜜、冰糖依據個人口味添加。

製作方法:紅棗、蓮子加適量冰糖煮熟待用。將木瓜剖開去籽,放入紅棗、蓮子、蜂蜜,上籠蒸透即可。

木瓜非常適合想豐胸又不想增重的新媽吃一吃,因為木瓜的水分較高約有89%,而熱量很低。同時有少量的脂肪,其中不飽和脂肪酸的含量較高,不飽和脂肪酸能夠將體內多餘的膽固醇排出體外。而重頭戲是瓜中的凝乳酶有通乳作用,美胸又豐胸。

☛除了吃,也可以給胸部敷個mask。

雞蛋乳酪緊實胸膜

材料:取雞蛋1個(打碎,取蛋液),酸乳酪1大勺,維生素E膠囊兩顆。

製作方法:將雞蛋液、優酪乳一同放入碗中。用剪刀將維生素E膠囊剪破,將油液加入裝有優酪乳、雞蛋液的碗中,攪拌均勻即可。

使用方法:用手將胸膜從胸部最下邊沿上塗抹,塗勻後,穿上文胸,新舊都沒關係,合身的就好。約20分鐘後,脫掉文胸,用溫水將胸膜沖洗乾淨。塗胸膜的時候動作要慢些,力度適中,不可過於用力。

蛋清有收緊肌膚的作用,配合優酪乳跟維E使用,可以滋養胸部皮膚,又能增強乳房的彈性,改善胸部血液迴圈,胸部upupup。

嗯哼,產後豐胸注意事項

1、採用正確睡姿——側臥或仰臥

在睡覺的時候要採取正確的睡姿,最好是側臥或者仰臥,儘量不要採取俯臥的睡姿,否則容易讓乳房受到擠壓,引起血液迴圈的不暢通,這樣一來,就不能保證促使乳腺發育的激素運送,從而影響胸線的修復。

2、做好乳房按摩

沐浴之後要採用正確的方法按摩乳房,每次在沐浴之後擦一些爽身粉,用手指從乳房的四周開始向中間按摩。手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助於乳房恢復緊繃和防止鬆弛下垂。食指和中指要從四周向乳頭方向輕輕按摩,拇指和食指壓住乳暈邊緣,再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳頭恢復本來的形狀。

3、做好乳房清潔

要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳頭周邊皮膚,在沐浴的時候,注意動作要輕柔,尤其是正在哺乳的剛剛結束乳喂的女人,對於乳頭皮膚更要注意清洗乾淨。

4、拒用豐胸霜

對於乳房比較小的產婦來說,在懷孕期間千萬不可以使用豐胸霜,因為豐胸霜中含有性激素,而一定量的性激素,會影響到乳腺的正常發育。

5、堅持戴文胸

從哺乳期開始,就要堅持戴文胸。假如不戴文胸,重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上文胸,乳房有了支撐和扶托,乳房血液迴圈通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

6、不應節食減肥

產後媽媽不應節食減肥。對於產後媽媽,體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復,有些媽媽面對自己發胖的身體,急於進行節食減肥,節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累,乳房隨之縮小。因此不要急於節食減肥,應當採用其它方法。

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