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產後豐胸這樣做 讓胸部upupup

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哺乳期間新媽們的乳☆禁☆房會分泌大量的乳汁, 在那時乳☆禁☆房君會極速升cup, 看它豐滿又挺拔, 自信說來就來。 但寶寶一斷奶, 它就以肉眼可見的速度慢慢縮水了,

放佛給了點甜頭現在又要回去了(委屈臉)。 其實, 只要方法對了, 恢復哺乳期的size巔峰並不難, 而且豐胸的同時伴隨著美胸, 方便得不要不要的。

先聽話, 產後豐胸不要這樣做

✘不要趴著睡。 因為長期面朝下這樣睡覺的話, 新媽們的乳☆禁☆房組織會受到擠壓, 導致乳☆禁☆房提前老化, 皮膚鬆弛, 乳☆禁☆房變形外擴, 血液迴圈不良。

✘不要焦慮不安, 悶悶不樂。 因為憂鬱、悲傷的不良情緒會使新媽體內雌激素水準下降, 影響乳腺的發育。

✘不要過度使用豐胸產品。 雖然所有豐胸產品都說自個不含激素, 但如果真不含有激素, 效果是微乎其微的。 正規合格的豐胸產品的確不含某些禁用的化學成分, 但若濫用, 裡面的生物製劑同樣會引發內分泌失調的。

而長期使用這些產品, 一樣會抑制體內雌性激素的分泌, 影響乳腺發育的。

再聽話, 產後豐胸要這樣做

✔洗澡時, 利用蓮蓬頭用涼水熱水交替沖灑乳☆禁☆房各1分鐘, 從乳☆禁☆房底部往上部沖灑, 持續10分鐘這樣。 這樣做是因為冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力, 促進乳☆禁☆房血液迴圈。

✔洗完澡, 趁身體還微熱可以進行乳☆禁☆房按摩。 十指張開, 將雙手分別放在一邊乳☆禁☆房的底部, 從底部開始慢慢向乳☆禁☆頭方向推按, 重複做30次以上。 然後雙手分別包裹住整個乳☆禁☆房, 以乳☆禁☆頭為中心點, 從乳☆禁☆房的底部開始, 按照順時針的方向進行花圈按摩, 重複做30次以上。

✔還可以做俯臥撐。 雖說俯臥撐誰都會, 但還是和新媽們強調一下方法吧:採取俯臥姿勢,

四肢伸直, 然後用雙手撐起身體, 挺胸收腹, 兩個手臂與床垂直。 通過兩臂彎曲或伸直來達到身體的上下運動, 身體要與床保持適當距離。 次數和強度逐漸增加就好, 能分組進行。 這運動能促使胸部肌肉更強韌, 讓胸部更健美, 對豐胸很有效。

喏, 產後豐胸的最佳時間

專家指出, 目前產後豐胸的最佳時間是產後6個月之後, 或是等到停止給嬰兒哺乳的6個月之後。 產後6個月之前這段時間並不適合任何豐胸, 因為在6個月之內需要給孩子哺乳, 同時還需要恢復元氣, 過早的豐胸, 雖然能達到效果, 但是也會對女性本身造成一定的傷害。

另外, 在產後6個月之後, 經期前後進行豐胸效果最佳。 女性的體內含有女性激素,

但只有黃體激素及雌激素產生協同作用, 才能增進乳☆禁☆房的成長。 從第一次月經週期的開始, 激素就已經在扮演驅動乳☆禁☆房由平坦逐漸變豐滿的角色。 因此在每個月當中這10天, 也是產後豐胸的最佳時期。 從月經來的第11、12、13天, 這三天為豐胸最佳時期, 第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期, 因為在這10天當中影響胸部豐滿的激素是24小時等量分泌的, 這也正是激發乳☆禁☆房脂肪囤積增厚的最佳時機。

噓, 產後豐胸小偏方

☛說到豐胸, 怎麼可以不提它的小夥伴:木瓜。

木瓜煲紅棗蓮子

材料:木瓜一個, 紅棗5顆, 蓮子適量, 蜂蜜、冰糖依據個人口味添加。

製作方法:紅棗、蓮子加適量冰糖煮熟待用。 將木瓜剖開去籽, 放入紅棗、蓮子、蜂蜜, 上籠蒸透即可。

木瓜非常適合想豐胸又不想增重的新媽吃一吃, 因為木瓜的水分較高約有89%, 而熱量很低。 同時有少量的脂肪, 其中不飽和脂肪酸的含量較高, 不飽和脂肪酸能夠將體內多餘的膽固醇排出體外。 而重頭戲是瓜中的凝乳酶有通乳作用, 美胸又豐胸。

☛除了吃, 也可以給胸部敷個mask。

雞蛋乳酪緊實胸膜

材料:取雞蛋1個(打碎, 取蛋液), 酸乳酪1大勺, 維生素E膠囊兩顆。

製作方法:將雞蛋液、優酪乳一同放入碗中。 用剪刀將維生素E膠囊剪破, 將油液加入裝有優酪乳、雞蛋液的碗中, 攪拌均勻即可。

使用方法:用手將胸膜從胸部最下邊沿上塗抹, 塗勻後, 穿上文胸, 新舊都沒關係, 合身的就好。 約20分鐘後, 脫掉文胸, 用溫水將胸膜沖洗乾淨。 塗胸膜的時候動作要慢些,

力度適中, 不可過於用力。

蛋清有收緊肌膚的作用, 配合優酪乳跟維E使用, 可以滋養胸部皮膚, 又能增強乳☆禁☆房的彈性, 改善胸部血液迴圈, 胸部upupup。

嗯哼, 產後豐胸注意事項

1、採用正確睡姿——側臥或仰臥

在睡覺的時候要採取正確的睡姿, 最好是側臥或者仰臥, 儘量不要採取俯臥的睡姿, 否則容易讓乳☆禁☆房受到擠壓, 引起血液迴圈的不暢通, 這樣一來, 就不能保證促使乳腺發育的激素運送, 從而影響胸線的修復。

2、做好乳☆禁☆房按摩

沐浴之後要採用正確的方法按摩乳☆禁☆房, 每次在沐浴之後擦一些爽身粉, 用手指從乳☆禁☆房的四周開始向中間按摩。 手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。 這樣有助於乳☆禁☆房恢復緊繃和防止鬆弛下垂。 食指和中指要從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩,拇指和食指壓住乳暈邊緣,再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳☆禁☆頭恢復本來的形狀。

3、做好乳☆禁☆房清潔

要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳☆禁☆頭周邊皮膚,在沐浴的時候,注意動作要輕柔,尤其是正在哺乳的剛剛結束乳喂的女人,對於乳☆禁☆頭皮膚更要注意清洗乾淨。

4、拒用豐胸霜

對於乳☆禁☆房比較小的產婦來說,在懷孕期間千萬不可以使用豐胸霜,因為豐胸霜中含有性激素,而一定量的性激素,會影響到乳腺的正常發育。

5、堅持戴文胸

從哺乳期開始,就要堅持戴文胸。假如不戴文胸,重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上文胸,乳☆禁☆房有了支撐和扶托,乳☆禁☆房血液迴圈通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處,也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。

6、不應節食減肥

產後媽媽不應節食減肥。對於產後媽媽,體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復,有些媽媽面對自己發胖的身體,急於進行節食減肥,節食的後果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累,乳☆禁☆房隨之縮小。因此不要急於節食減肥,應當採用其它方法。

食指和中指要從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩,拇指和食指壓住乳暈邊緣,再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳☆禁☆頭恢復本來的形狀。

3、做好乳☆禁☆房清潔

要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳☆禁☆頭周邊皮膚,在沐浴的時候,注意動作要輕柔,尤其是正在哺乳的剛剛結束乳喂的女人,對於乳☆禁☆頭皮膚更要注意清洗乾淨。

4、拒用豐胸霜

對於乳☆禁☆房比較小的產婦來說,在懷孕期間千萬不可以使用豐胸霜,因為豐胸霜中含有性激素,而一定量的性激素,會影響到乳腺的正常發育。

5、堅持戴文胸

從哺乳期開始,就要堅持戴文胸。假如不戴文胸,重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上文胸,乳☆禁☆房有了支撐和扶托,乳☆禁☆房血液迴圈通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處,也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。

6、不應節食減肥

產後媽媽不應節食減肥。對於產後媽媽,體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復,有些媽媽面對自己發胖的身體,急於進行節食減肥,節食的後果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累,乳☆禁☆房隨之縮小。因此不要急於節食減肥,應當採用其它方法。

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