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孕期水腫吃什麼好 孕期消除水腫食譜推薦

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據研究表明80%以上的孕婦在懷孕期間都會出現不同程度水腫的現象, 孕期水腫該怎麼辦呢?孕期水腫吃什麼好?孕期去除水腫的食譜有嗎?下面小編為大家推薦幾款適合孕期去除水腫的食譜, 希望對大家有所幫助哦。

番茄汁茭白羹

準備食材:番茄、茭白

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做法:

1.茭白去殼去皮洗淨, 在菜板上拍松, 切成長條備用。

2.番茄洗淨切瓣備用。

3.將植物油倒入鍋中, 旺火燒至七成熱, 下茭白炸至淡黃色, 撈出瀝幹待用。

4.鍋中留少許油, 將油燒熱, 放入番茄醬煸炒, 加入鮮湯、料酒、鹽、白糖, 煮開。

5.然後放入番茄瓣和炸過的茭白, 加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠, 用味精調味即可。

胭脂冬瓜球

準備食材:冬瓜、紫甘藍、白糖、白醋。

做法:

1.紫甘藍剝兩片冼淨, 放料理機加點水打成汁。

2.汁水濾掉渣放鍋裡煮幾分鐘。

3.將汁裝入碗中, 倒2勺白醋。

4.冬瓜用挖球器挖出冬瓜球, 將冬瓜球沸水裡焯2——3分鐘。

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5.撈出放入紫甘藍汁中浸泡, 放冰箱冷藏半個小時以上, 然後撒點適量白糖即可。

鯉魚紅豆湯

準備食材:鯽魚、紅豆。

做法:

1.將鯉魚去內臟及鱗, 洗淨, 切塊。

2.紅豆洗淨。

3.鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟, 不用加食鹽, 適量放薑絲調劑魚腥即可。

木瓜牛奶

準備食材:木瓜、牛奶

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做法:

1.木瓜削皮洗淨去籽切丁備用。

2.將木瓜、牛奶、砂糖及冰塊一起倒入果汁機中打成汁, 瀝渣後即可食用。 

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