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寶寶長牙後可吃水果 熱帶水果應少吃

一、寶寶長牙後吃什麼水果

1、蘋果

寶寶吃蘋果有助緩解便秘。蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分,使糞便變軟易於排出,

可以解除便秘之憂。當大便泄瀉時,蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分,使稀便變稠,從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和,尤其適用于老人和嬰幼兒。另外,紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維,也有防治便秘的功效。

2、桃子

桃子現在也比較多見。桃子適合非常寶寶吃。因為桃子除了含有多種維生素和礦物質外,鐵含量還是水果之冠呢,能為人體造血原料。

3、葡萄

葡萄的營養價值也非常高。但是很多家長由於怕寶寶連同葡萄籽一起吃下肚,所以很少給寶寶吃葡萄。其實大可不必。葡萄籽含有一種營養物質叫“多酚”。這種物質的抗氧化效果是維生素C的20倍,是維生素E的50倍。因此偶爾吃幾顆葡萄籽不要太擔心。

注意:幼兒寶寶應少吃熱帶水果,因為有的寶寶比較容易過敏,像是鳳梨、芒果、李子等水果應少吃為好,淺嘗一下沒有不適再逐步添加也不遲。

二、寶寶什麼時候吃水果最好

1、早上?NO

一般早上空腹不宜給寶寶吃水果,因為水果中含有的一些有機酸會刺激胃壁黏膜,對寶寶胃部健康非常不利;而且寶寶本來胃容量就比較小,如果早晨空腹吃水果,會佔據一定空間,從而影響寶寶正餐食物的攝入量。另外,對於腸胃經不起寒涼刺激的寶寶,早上吃容易引發腹瀉。

2、飯後?NO

大多數水果中含有極易被小腸吸收的單糖物質,飯後吃水果會使水果在胃裡滯留時間過長,很容易形成胃脹氣,以至引起便秘。

所以在寶寶飽餐之後不宜馬上喂吃水果。

3、兩餐之間?YES

吃水果最好在兩餐之間或午睡醒來,一般在飯後2小時左右。

由於寶寶的胃容量比較小,這個時候吃水果既不影響正餐的正餐攝入,同時又避免寶寶總熱量和營養素攝入不足從而影響生長發育,水果中的有機酸還能促進胃內食物的消化。媽媽可以在開始添加輔食後根據寶寶的月齡大小及消化能力,每次提供利於他消化吸收的果汁或果泥,當寶寶長牙之後,就可以吃一些水果塊或水果條了,這樣可以鍛煉咀嚼能力,但不要切太大,以免造成堵塞氣管的危險。

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