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孕婦水腫的原因 孕婦水腫怎麼辦

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孕婦水腫的原因

1、子宮增大, 壓迫骨盆

子宮增大後, 使得骨盆內的壓力增高, 導致下肢靜脈血流受到影響。 但這一類水腫如在休息或睡眠之後有所減輕, 則多屬於生理性的。

2、體內血容量增加, 組織液隨之增加

妊娠6周開始, 血容量逐漸增加, 34周時達到高峰,

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並且在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。 妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右, 血容量增加後, 組織間液也會增加。

3、激素分泌造成體內鈉和水份滯留

孕期, 准媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多, 造成體內鈉和水份滯留, 體內水份積存, 從而導致尿量減少, 於是出現了水腫現象。

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4、血漿滲透壓低

血液增加, 血漿的增加比血球等的增加要多, 所以血液成分會相對稀釋, 血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。 血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分, 孕期血漿滲透壓比妊娠期低, 這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中, 從而造成下肢水腫。

孕婦水腫怎麼辦

1、生活注意

孕婦坐著工作時, 在腳下墊個矮凳。 躺著時, 儘量平躺或左側臥。 平常坐著時, 不要翹二郎腿, 要常常伸展腿部, 動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節,

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以伸展小腿肌肉。 不要長時間坐或站, 常常走一走、動一動, 以增加下肢血流。 孕婦要穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子, 不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。

2、飲食注意

孕婦應避免食用高鹽、醃漬或罐頭食物。 此外, 孕期別因擔心水腫而不敢喝水, 因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內水分滯留)所造成的, 並不是喝太多水的關係, 所以准媽媽仍要適量喝水。 喝水能促進新陳代謝、預防尿道炎, 是有好處的。 應攝取高蛋白、低鹽飲食, 例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及乳製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、幹絲)等。

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3、站立水中消除水腫法

孕婦可以站在深及腋窩的水中45分鐘, 這個方法比傳統教人雙腿抬高的方法更能有效降低水腫現象。 其作用是利用水平靜力壓促使細胞外液進入靜脈血流系統, 血流量一增加, 腎絲球過濾率就會提升, 使得排尿增加, 水腫就會減輕。

但因站的時間較長, 准媽媽可能會覺得冷, 所以有學者做實驗, 如果在水中做有氧運動30分鐘, 也可以達到消水腫的效果。 其方法為:在深及腋窩的水中走路5分鐘先暖身,

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隨後上肢附著在泳圈上, 下肢在水中跑10分鐘, 接著雙腳夾著圓筒漂浮10分鐘, 最後5分鐘緩緩停下來。

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