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懷孕16周飲食胎教

1973

現在是胎兒長牙根的時期,你要多吃含鈣的食物,讓胎兒長上堅固的牙根。補鈣食物有乳酪、全脂奶、豆奶、骨湯 、蝦皮、魚類等。

白砂糖有消耗鈣的副作用,且易使人發胖。你可以用紅糖來代替白糖。紅糖中鈣的含量比同量的糖多兩倍,鐵質比白糖多一倍,還有人體所需的多種營養物質,有益氣補中、化食、健脾暖胃的作用。

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