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懷孕16周飲食胎教

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2014-08-14 1954
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現在是胎兒長牙根的時期, 你要多吃含鈣的食物, 讓胎兒長上堅固的牙根。 補鈣食物有乳酪、全脂奶、豆奶、骨湯 、蝦皮、魚類等。

白砂糖有消耗鈣的副作用, 且易使人發胖。 你可以用紅糖來代替白糖。 紅糖中鈣的含量比同量的糖多兩倍, 鐵質比白糖多一倍, 還有人體所需的多種營養物質, 有益氣補中、化食、健脾暖胃的作用。

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