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孕媽咪產後飲食小貼士

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營養飲食, 對於產婦而言是十分重要的。 合理的飲食調理, 能夠有助於孕媽咪產後身體的恢復和調理。 那麼, 大家知道孕媽咪產後飲食調理的原則嗎?今天, 網站的小編就在這裡向大家介紹一下吧!

1、產後第一周可以煮紅豆薏米作為甜點, 紅豆薏米有利尿祛濕的功效。

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2、剖腹產的產婦第一周一定不能吃麻油, 因為麻油會發傷口, 最好是10天以後再吃。

3、喝白蘿蔔水排出麻藥。 大多數媽媽在生寶寶的時候都使用了麻藥, 產後麻藥如果沒有排出來的話, 會導致媽媽非常興奮, 自己誤以為身體很好、精力旺盛, 不肯好好休息從而影響產後的恢復。 而白蘿蔔水可以幫助產婦快速排出身體裡殘餘的麻藥, 白蘿蔔水做法也很簡單, 就是把白蘿蔔切成絲放到水裡煮, 煮上一定時間後濾渣取水就可以了。

4、第一周不要吃催奶的東西。 催奶一定要到新媽媽下奶之後再開始, 過早的吃催奶的食物可能會導致新媽媽堵奶, 嚴重的甚至會引發乳腺炎、發高燒等症狀。

5、喝生化湯排惡露。 如果媽媽們想要喝生化湯來排惡露的話, 建議先讓惡露自然排幾天, 在產後5到7天之後再喝生化湯, 喝個3到5付就可以了。 生化湯不要多喝,

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過量的生化湯可能會引起大出血。

6、多喝枸杞、紅棗、薑糖水。 枸杞、紅棗、紅糖、薑這些東西煮的水有補血氣祛寒的功效, 有利於產婦的身體恢復。 如果產婦實在是不喜歡紅糖水的話, 還可以用紅糖、黑芝麻糊、核桃仁蒸糖三角給產婦吃, 同樣有助於恢復身體。

7、喝溫水, 不要喝涼水冰水。 一般醫院的茶水間都會提供熱水或者會放有微波爐, 剛生完寶寶後的產婦喝溫水對身體比較好。

8、產後第一周清淡飲食, 可以和家人一起吃一些清淡口味的飯菜, 輔以烏雞湯補一補。 第二周以溫補為主, 具體吃什麼根據下奶情況來決定, 如果下奶了就可以開始吃催奶的食物, 如果沒有下奶最好就不要吃催奶的食物。 第三第四周以後就可以開始大補了, 吃什麼根據產婦自己習慣的口味來就好。 奶通了之後很容易餓, 不要餓著自己, 可以適當地吃一些點心來加餐,

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因為你吃的東西都變成奶水了, 所以也不用太擔心發胖的問題。

上面就是小編告訴給大家的孕媽咪們產後飲食的原則, 大家都知道了嗎?如果大家對於這個話題, 還有任何的疑問, 都可以諮詢我們的線上專家, 我們的專家將會為您提供專業的解答。

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