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孕媽咪產後飲食小貼士

營養飲食,對於產婦而言是十分重要的。合理的飲食調理,能夠有助於孕媽咪產後身體的恢復和調理。那麼,大家知道孕媽咪產後飲食調理的原則嗎?今天,網站的小編就在這裡向大家介紹一下吧!

1、產後第一周可以煮紅豆薏米作為甜點,紅豆薏米有利尿祛濕的功效。

2、剖腹產的產婦第一周一定不能吃麻油,因為麻油會發傷口,最好是10天以後再吃。

3、喝白蘿蔔水排出麻藥。大多數媽媽在生寶寶的時候都使用了麻藥,產後麻藥如果沒有排出來的話,會導致媽媽非常興奮,自己誤以為身體很好、精力旺盛,不肯好好休息從而影響產後的恢復。而白蘿蔔水可以幫助產婦快速排出身體裡殘餘的麻藥,白蘿蔔水做法也很簡單,就是把白蘿蔔切成絲放到水裡煮,煮上一定時間後濾渣取水就可以了。

4、第一周不要吃催奶的東西。催奶一定要到新媽媽下奶之後再開始,

過早的吃催奶的食物可能會導致新媽媽堵奶,嚴重的甚至會引發乳腺炎、發高燒等症狀。

5、喝生化湯排惡露。如果媽媽們想要喝生化湯來排惡露的話,建議先讓惡露自然排幾天,在產後5到7天之後再喝生化湯,喝個3到5付就可以了。生化湯不要多喝,過量的生化湯可能會引起大出血。

6、多喝枸杞、紅棗、薑糖水。枸杞、紅棗、紅糖、薑這些東西煮的水有補血氣祛寒的功效,有利於產婦的身體恢復。如果產婦實在是不喜歡紅糖水的話,還可以用紅糖、黑芝麻糊、核桃仁蒸糖三角給產婦吃,同樣有助於恢復身體。

7、喝溫水,不要喝涼水冰水。一般醫院的茶水間都會提供熱水或者會放有微波爐,剛生完寶寶後的產婦喝溫水對身體比較好。

8、產後第一周清淡飲食,可以和家人一起吃一些清淡口味的飯菜,輔以烏雞湯補一補。第二周以溫補為主,具體吃什麼根據下奶情況來決定,如果下奶了就可以開始吃催奶的食物,如果沒有下奶最好就不要吃催奶的食物。第三第四周以後就可以開始大補了,吃什麼根據產婦自己習慣的口味來就好。奶通了之後很容易餓,不要餓著自己,可以適當地吃一些點心來加餐,因為你吃的東西都變成奶水了,所以也不用太擔心發胖的問題。

上面就是小編告訴給大家的孕媽咪們產後飲食的原則,大家都知道了嗎?如果大家對於這個話題,還有任何的疑問,都可以諮詢我們的線上專家,我們的專家將會為您提供專業的解答。

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