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奶水少怎麼追奶 四招教你快速追奶

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奶水少追奶可以熱敷按摩通乳

熱敷會改善乳房的血液迴圈,增加對乳房的刺激和輸乳管的通暢,增加營養物質的攝取和排乳功能,間接增加泌乳功能。而按摩能刺激乳房分泌乳汁,媽媽可以用乾淨的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘。 同時還可配合下列按摩方式:

環形按摩:雙手置於乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。

螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

指壓式按摩:雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。

奶水少追奶要讓寶寶多吮吸刺激

導致新媽媽分泌乳汁的激素有許多種,但最主要的是腦垂體前葉分泌的催奶素和腦垂體後葉產生的催產素,前者促進泌乳,後者促進排乳,這兩種激素協同完成哺乳功能。

當胎盤娩出以後,腦垂體開始分泌催奶素,促使腺泡分泌乳汁。但要乳汁順利排出,還需要通過寶寶的吸吮,來刺激乳房的感覺神經末梢分泌催產素。寶寶的吸吮刺激對於催奶素和催產素的分泌,醫學上都稱之為“正回饋”,即寶寶吸吮越多,乳汁分泌量越多,吸吮越少,分泌量越少。

因此,如果產後不及時給寶寶哺乳,乳頭得不到吸吮刺激,這兩個反射就不能及時建立,乳汁不能排出,泌乳將受到抑制。所以,要想產奶多,最為關鍵的,就是寶寶的吸吮刺激。

奶水少追奶要多喝湯

其實媽媽們除了喝下奶的湯,平時的湯也都可以多喝點,沒有煲湯,馬上煮個雞蛋湯也行,每餐都要喝湯,飯後2.3個小時也要喝湯。你會發現,喝再多的湯也很少小便,因為全轉成奶水了,多喝湯也是追奶的關鍵。

湯譜一:黃花菜30克、黃豆50克、雞肉150克,共放沙鍋內加水適量,燉爛熟後調味服食。

湯譜二:鯽魚一條(3兩左右,去鱗及內臟,洗淨),同豬蹄一隻(剁4塊),加水750毫升,用旺火隔水蒸至豬蹄熟透,吃豬蹄、鯽魚,並喝湯。

湯譜三:豆腐1斤,絲瓜半斤(帶瓤),香菇1兩,豬蹄一隻,調料適量。先煮豬蹄、香菇,加蔥、薑、鹽調味,待熟後放豆腐、絲瓜同煮湯。

奶水少追奶的食療方

食療方一:

取當歸10克、黃芪5克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,在給產婦做的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補氣血和通乳的作用,同時,這三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的產婦調補,而且不易上火。

食療方二:

豬蹄兩個,花生、黃豆、紅棗各一兩,放入砂鍋內,加水,再加入生薑、鹽、料酒,大火燒開後,用小火燉至熟爛。經常食用可起到補血、開胃、通乳的功效。

食療方三:

雞一隻、黃芪半兩、生薑3~5片,將雞洗乾淨切塊放入鍋內,加入黃芪、生薑,大火煮沸後改成小火煮一個小時,熟時加鹽。常吃能增強體質、止虛汗,並治療產後缺乳。

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