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孕婦奶粉怎麼喝比較好 正確健康喝奶粉五步走

第一步,從孕中期開始著手喝

孕中期腹中寶寶的生長發育進一步加快,所需的營養也越來越多。而且從孕中期開始,孕媽媽血容量和血紅蛋白增加,寶寶鐵儲備需要量增加,因而孕媽媽還要增加鐵的攝入量。這些需求,孕婦奶粉都可以滿足,孕婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質,所以孕婦奶粉最好從孕中期開始喝。

第二步,瞭解自身的營養狀況

孕婦必須要瞭解自己的營養狀況,各大醫院都設有營養門診或保健門,孕婦可以去那裡讓醫生對自身的營養狀況做一個全面的檢查,看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質,並請醫生提出營養建議,根據自身情況選用孕婦奶粉。其次還得看孕婦自身的孕期反應,有的孕婦對味道很敏感,酷愛某些口味,或反感某些口味,所以應該根據孕婦口味來選購孕婦奶粉。

第三步,選擇合適的孕婦奶粉

1.看品牌

大品牌一般實力雄厚,各方面的條件比較成熟,也更看重產品的信譽度,因此,產品品質比較可靠,比較有保證。

2.看營養素標注

看看營養素標注是否適合、滿足您的需求。孕婦奶粉的種類很多,不同廠家生產的孕婦奶粉所含營養素也不完全相同。

3.看包裝

正規廠家的包裝羊奶完整無損,平滑整齊,圖案清晰,印刷品質高。清楚地標有商標、生產廠名、生產日期、生產批號、淨含量、營養成分表、執行標準、適用物件、食用方法等。

4.留意保存期限和生產許可證編號

仔細查看執行標準和生產衛生許可證號等是否齊全,

以防購買到假冒、偽劣產品。

5.看售價是否合理

根據國家標準的要求,孕婦奶粉的營養水準高。優質的孕婦奶粉會根據孕婦的營養需求,適當添加國家規定的特殊配方營養素,如葉酸、DHA等,能更好地滿足孕婦的營養需求。因此,銷售價格一般不會太低,市場中零售價格過低的孕婦奶粉孕媽咪在購買時應慎重考慮。

6.從聲音中判別其優劣

雖然奶粉裝在袋中看不見,但可以用手捏住包裝搖動,聽聽是否會發出“沙沙”的聲音,並聲音清晰。

7.看奶粉的色澤

優質的孕婦奶粉顏色一般為乳白色或乳黃色,顆粒均勻一致,產品中無可見雜質,無結塊現象。而且,把奶粉放入杯中用溫開水沖調,如果是優質奶粉,靜置幾分鐘後水與奶粉就會溶在一起,沒有沉澱。

8.有無異常氣味和味道

優質的奶粉具有奶香味和輕微的植物油味,無異味,並且甜度適中。

9.售後服務是否良好

正規的孕婦奶粉廠家往往在包裝上印有諮詢熱線、公司網址等服務資訊,以方便消費者諮詢,

指導消費者使用。

第四步,正確沖泡孕婦奶粉

正確的沖調方法是將定量的40℃~60℃的溫開水倒入器皿中,再加入適當比例的奶粉,採取傾斜45度角輕輕搖動。至於多少水多少奶粉,奶粉包裝袋上有寫,按照提供的比例加入即可。

最好現配現喝,因為奶水不宜久放,會滋生細菌。切忌將已沖調好的奶水再次煮沸,因為已經沖調好的奶粉若再煮沸,會使蛋白質、維生素等營養物質的結構發生變化,從而失去原有的營養價值。

第五步,不可濫喝孕婦奶粉

不要以為孕婦奶粉好處多多,就可以肆無忌憚的喝,一定要按照孕婦奶粉的說明,每天最多吃兩次,早晚各一次。但由於每個人的飲食習慣不同,膳食結構也不同,所以對於營養素的攝入量也不完全相同。最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減,以免某些營養素過量,甚至引起中毒。如果孕媽媽既喝孕婦奶粉,又喝其他牛奶,這樣反而會增加腎臟的負擔,一定要謹記。

會滋生細菌。切忌將已沖調好的奶水再次煮沸,因為已經沖調好的奶粉若再煮沸,會使蛋白質、維生素等營養物質的結構發生變化,從而失去原有的營養價值。

第五步,不可濫喝孕婦奶粉

不要以為孕婦奶粉好處多多,就可以肆無忌憚的喝,一定要按照孕婦奶粉的說明,每天最多吃兩次,早晚各一次。但由於每個人的飲食習慣不同,膳食結構也不同,所以對於營養素的攝入量也不完全相同。最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減,以免某些營養素過量,甚至引起中毒。如果孕媽媽既喝孕婦奶粉,又喝其他牛奶,這樣反而會增加腎臟的負擔,一定要謹記。

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