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孕婦奶粉怎麼喝比較好 正確健康喝奶粉五步走

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第一步, 從孕中期開始著手喝

孕中期腹中寶寶的生長發育進一步加快, 所需的營養也越來越多。 而且從孕中期開始, 孕媽媽血容量和血紅蛋白增加, 寶寶鐵儲備需要量增加, 因而孕媽媽還要增加鐵的攝入量。 這些需求, 孕婦奶粉都可以滿足, 孕婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質, 所以孕婦奶粉最好從孕中期開始喝。

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第二步, 瞭解自身的營養狀況

孕婦必須要瞭解自己的營養狀況, 各大醫院都設有營養門診或保健門, 孕婦可以去那裡讓醫生對自身的營養狀況做一個全面的檢查, 看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質, 並請醫生提出營養建議, 根據自身情況選用孕婦奶粉。 其次還得看孕婦自身的孕期反應, 有的孕婦對味道很敏感, 酷愛某些口味, 或反感某些口味, 所以應該根據孕婦口味來選購孕婦奶粉。

第三步,

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選擇合適的孕婦奶粉

1.看品牌

大品牌一般實力雄厚, 各方面的條件比較成熟, 也更看重產品的信譽度, 因此, 產品品質比較可靠, 比較有保證。

2.看營養素標注

看看營養素標注是否適合、滿足您的需求。 孕婦奶粉的種類很多, 不同廠家生產的孕婦奶粉所含營養素也不完全相同。

3.看包裝

正規廠家的包裝羊奶完整無損, 平滑整齊, 圖案清晰, 印刷品質高。 清楚地標有商標、生產廠名、生產日期、生產批號、淨含量、營養成分表、執行標準、適用物件、食用方法等。

4.留意保存期限和生產許可證編號

仔細查看執行標準和生產衛生許可證號等是否齊全,

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以防購買到假冒、偽劣產品。

5.看售價是否合理

根據國家標準的要求, 孕婦奶粉的營養水準高。 優質的孕婦奶粉會根據孕婦的營養需求, 適當添加國家規定的特殊配方營養素, 如葉酸、DHA等, 能更好地滿足孕婦的營養需求。 因此, 銷售價格一般不會太低, 市場中零售價格過低的孕婦奶粉孕媽咪在購買時應慎重考慮。

6.從聲音中判別其優劣

雖然奶粉裝在袋中看不見, 但可以用手捏住包裝搖動, 聽聽是否會發出“沙沙”的聲音, 並聲音清晰。

7.看奶粉的色澤

優質的孕婦奶粉顏色一般為乳白色或乳黃色,

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顆粒均勻一致, 產品中無可見雜質, 無結塊現象。 而且, 把奶粉放入杯中用溫開水沖調, 如果是優質奶粉, 靜置幾分鐘後水與奶粉就會溶在一起, 沒有沉澱。

8.有無異常氣味和味道

優質的奶粉具有奶香味和輕微的植物油味, 無異味, 並且甜度適中。

9.售後服務是否良好

正規的孕婦奶粉廠家往往在包裝上印有諮詢熱線、公司網址等服務資訊, 以方便消費者諮詢, 指導消費者使用。

第四步, 正確沖泡孕婦奶粉

正確的沖調方法是將定量的40℃~60℃的溫開水倒入器皿中, 再加入適當比例的奶粉,

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採取傾斜45度角輕輕搖動。 至於多少水多少奶粉, 奶粉包裝袋上有寫, 按照提供的比例加入即可。

最好現配現喝, 因為奶水不宜久放, 會滋生細菌。 切忌將已沖調好的奶水再次煮沸, 因為已經沖調好的奶粉若再煮沸, 會使蛋白質、維生素等營養物質的結構發生變化, 從而失去原有的營養價值。

第五步, 不可濫喝孕婦奶粉

不要以為孕婦奶粉好處多多, 就可以肆無忌憚的喝, 一定要按照孕婦奶粉的說明, 每天最多吃兩次, 早晚各一次。 但由於每個人的飲食習慣不同, 膳食結構也不同, 所以對於營養素的攝入量也不完全相同。

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最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減, 以免某些營養素過量, 甚至引起中毒。 如果孕媽媽既喝孕婦奶粉, 又喝其他牛奶, 這樣反而會增加腎臟的負擔, 一定要謹記。

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