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專家指出千萬別讓孩子缺鐵

孩子的健康成長離不開日常的護理,尤其是在飲食這一方面,讓孩子可以得到足夠的營養,能夠提高身體素質。然而有些孩子因挑食或者是家長護理不當的緣故,身體內部的鐵元素含量偏低,導致身體方面出現不適,也影響了正常的發育。所以,別讓孩子缺鐵的觀念要落實下來。一起看看具體的介紹吧:

一、孩子補鐵常見誤區

誤區一、母乳奶粉和米粉米糊同吃

在我們的身邊可以發現,有些家長擔心孩子吃母乳或者奶粉不夠飽,晚上總需要起來喝奶,怕是孩子餓了,所以就會在母乳或者奶粉中加入米粉或者米糊一起喂孩子吃,認為這樣既可以讓孩子飽肚子,又營養充足。其實這種做法是不對的,因為米粉和米糊中含有植酸,會一直乳類食物中鐵的正常吸收,因此,母乳奶粉是不建議和米粉米糊同吃的。

誤區二、粥里加糖有營養

我們都知道,

大米煮粥對孩子的健康有利,營養價值高,但是,有些愚昧的家長就會認為,在大米粥中加入糖,這樣可以增加營養價值。其實這種做法是不對的,因為,這樣反而會使孩子出現缺鐵的情況。

誤區三、喝湯不吃肉

有些家長喜歡給孩子燉湯,各種肉湯、魚湯、蛋湯、雞湯確實含有豐富的營養物質,對孩子的成長發育有一定的好處,但是,如果家長只是讓孩子喝湯,而不吃肉,那麼,可能會導致孩子無法完全吸收全面的營養,這是因為,即使燉湯之後,大部分的營養其實還是留在肉上面的。

誤區四:破壞食物維生素C

孩子多吃新鮮的蔬果對孩子的成長發育有好處,但是,如果家長買到了不新鮮的食材,或者是烹調的時間過於長,

那麼就會使得食物中的維生素C被破壞,而蔬菜中的植酸或者草酸反而抑制了鐵的吸收。

二、孩子該如何補鐵

1.補鐵,從媽媽懷孕開始

補鐵必須從媽媽懷孕期間開始,孕期補鐵有利於預防妊娠貧血,而且也可以防止孩子因為缺鐵而患上先天性缺鐵性貧血。

2.4個月添加輔食補鐵

孩子4個月開始就可以添加輔食,而且母乳中鐵的含量也比較少了,因此,從輔食中補鐵是很重要的,可以給孩子適當吃點蛋黃、豬肝泥、強化鐵米粉等。

為孩子的健康發育,家長朋友們別讓孩子缺鐵哦!人體所需的微量元素是很多的,基本上都通過日常的飲食來獲取,如果孩子一味地挑食,就會發生缺乏某些營養元素的現象。所以,建議家長朋友們可以幫助孩子,

教會他們養成良好的飲食習慣,保障身體發育更好一些。

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