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專家指出千萬別讓孩子缺鐵

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孩子的健康成長離不開日常的護理, 尤其是在飲食這一方面, 讓孩子可以得到足夠的營養, 能夠提高身體素質。 然而有些孩子因挑食或者是家長護理不當的緣故, 身體內部的鐵元素含量偏低, 導致身體方面出現不適, 也影響了正常的發育。 所以, 別讓孩子缺鐵的觀念要落實下來。 一起看看具體的介紹吧:

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一、孩子補鐵常見誤區

誤區一、母乳奶粉和米粉米糊同吃

在我們的身邊可以發現, 有些家長擔心孩子吃母乳或者奶粉不夠飽, 晚上總需要起來喝奶, 怕是孩子餓了, 所以就會在母乳或者奶粉中加入米粉或者米糊一起喂孩子吃, 認為這樣既可以讓孩子飽肚子, 又營養充足。 其實這種做法是不對的, 因為米粉和米糊中含有植酸, 會一直乳類食物中鐵的正常吸收, 因此, 母乳奶粉是不建議和米粉米糊同吃的。

誤區二、粥里加糖有營養

我們都知道, 大米煮粥對孩子的健康有利, 營養價值高, 但是, 有些愚昧的家長就會認為, 在大米粥中加入糖, 這樣可以增加營養價值。 其實這種做法是不對的, 因為, 這樣反而會使孩子出現缺鐵的情況。

誤區三、喝湯不吃肉

有些家長喜歡給孩子燉湯, 各種肉湯、魚湯、蛋湯、雞湯確實含有豐富的營養物質,

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對孩子的成長發育有一定的好處, 但是, 如果家長只是讓孩子喝湯, 而不吃肉, 那麼, 可能會導致孩子無法完全吸收全面的營養, 這是因為, 即使燉湯之後, 大部分的營養其實還是留在肉上面的。

誤區四:破壞食物維生素C

孩子多吃新鮮的蔬果對孩子的成長發育有好處, 但是, 如果家長買到了不新鮮的食材, 或者是烹調的時間過於長, 那麼就會使得食物中的維生素C被破壞, 而蔬菜中的植酸或者草酸反而抑制了鐵的吸收。

二、孩子該如何補鐵

1.補鐵, 從媽媽懷孕開始

補鐵必須從媽媽懷孕期間開始, 孕期補鐵有利於預防妊娠貧血, 而且也可以防止孩子因為缺鐵而患上先天性缺鐵性貧血。

2.4個月添加輔食補鐵

孩子4個月開始就可以添加輔食, 而且母乳中鐵的含量也比較少了, 因此, 從輔食中補鐵是很重要的,

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可以給孩子適當吃點蛋黃、豬肝泥、強化鐵米粉等。

為孩子的健康發育, 家長朋友們別讓孩子缺鐵哦!人體所需的微量元素是很多的, 基本上都通過日常的飲食來獲取, 如果孩子一味地挑食, 就會發生缺乏某些營養元素的現象。 所以, 建議家長朋友們可以幫助孩子, 教會他們養成良好的飲食習慣, 保障身體發育更好一些。

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