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教你學會緩解孕吐的好方法

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懷孕的前幾個月當中, 由於妊娠反應的緣故, 出現孕吐現象的女性朋友是不在少數的。 有些孕媽媽甚至是吃什麼就吐什麼, 完全吸收不到營養, 致使她們擔心腹中的胎兒也出現發育不良的現象。 到底有沒有緩解孕吐的方法呢?針對這一問題, 一起來看看小編給出的介紹吧:

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1.不強制進食

有些媽咪明明不想吃東西, 卻強迫自己將食物吞下去, 結果剛吞進去就又吐了出來, 把自己折騰得夠嗆。 如果真的實在不想吃, 或是聞不了食物的味道, 那就可以先緩一緩, 或是換一些氣味不是很得的食物, 小米粥之類沒有什麼味道的清淡食物或許能幫上忙。 強制進食對孕媽咪們不可取, 吃了又吐等於在難為自己, 何必呢?

2.試著嘗點

孕吐之後可能不是很想吃東西, 但肚子又餓了, 又怕吃下去吐的話, 可以先嘗一點溫的食物, 或是涼的食物。 試試如果沒什麼大的反應再接著吃, 如果覺得不舒服就等一下再吃, 也可喝杯水, 躺一躺, 讓胃緩一緩之後再吃點東西。

3.吃點餅乾

如果中午睡之前吐掉了食物, 午睡醒來後, 可以先吃幾塊燕麥餅乾, 休息半個小時左右再吃點清淡的食物, 不要吃油膩和葷腥, 素菜的氣味相對較小,

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沒有那麼容易刺激人的嗅覺, 吃起來反應也就沒有那麼大。

4.少吃多餐

如果孕吐的較為嚴重, 媽咪們就不能每次吃過多, 而是只小點點, 不要等吃到有吐的感覺才停, 那時多半就要吐了。 可以採用少吃多餐的辦法, 每餐少吃一點, 多吃兩餐。 雖然麻煩一點, 但能起到較好的作法, 媽咪們就不用吐得那麼辛苦了。 可能開始的時候, 只能吃幾小勺子, 也沒有關係, 能吃進去就好。 過一會兒覺得又想吃了, 又可以再吃點, 麻煩點算什麼呢?只要自己不那麼難受就行。

5.避免進食刺激性食物

孕吐期內, 因胃完全不能受刺激, 所以一些帶有刺激性的食物, 如生薑、大蒜之類的就千萬不要食物, 不然會加重孕吐, 對孕媽咪更加不利。 很多女性懷孕後也很愛吃辣椒, 辣椒雖然有刺激食欲的功效, 但在孕吐期間也不宜進食。 孕吐期間只適宜吃清淡的食物,

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高熱量、高脂肪、辛辣、刺激之類都食物都不宜。 可以適當進食一些水果, 如帶酸味的桔子, 葡萄, 可以緩解孕吐, 但也不宜進食過多, 會導致胃酸過多。

孕吐現象不是每一位元准媽媽都會出現的, 部分准媽媽基本上不會有太強烈的妊娠反應, 整個孕期都過的很平靜。 而對於反應強烈, 而且孕吐不止的准媽媽而言, 希望上文中緩解孕吐的方法可以幫助到你們。 懷孕本該是一件幸福的事情, 不要因為孕吐而產生不開心的情緒。

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