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教你學會緩解孕吐的好方法

懷孕的前幾個月當中,由於妊娠反應的緣故,出現孕吐現象的女性朋友是不在少數的。有些孕媽媽甚至是吃什麼就吐什麼,完全吸收不到營養,致使她們擔心腹中的胎兒也出現發育不良的現象。到底有沒有緩解孕吐的方法呢?針對這一問題,一起來看看小編給出的介紹吧:

1.不強制進食

有些媽咪明明不想吃東西,卻強迫自己將食物吞下去,結果剛吞進去就又吐了出來,把自己折騰得夠嗆。如果真的實在不想吃,或是聞不了食物的味道,那就可以先緩一緩,或是換一些氣味不是很得的食物,小米粥之類沒有什麼味道的清淡食物或許能幫上忙。強制進食對孕媽咪們不可取,吃了又吐等於在難為自己,何必呢?

2.試著嘗點

孕吐之後可能不是很想吃東西,但肚子又餓了,又怕吃下去吐的話,可以先嘗一點溫的食物,或是涼的食物。試試如果沒什麼大的反應再接著吃,

如果覺得不舒服就等一下再吃,也可喝杯水,躺一躺,讓胃緩一緩之後再吃點東西。

3.吃點餅乾

如果中午睡之前吐掉了食物,午睡醒來後,可以先吃幾塊燕麥餅乾,休息半個小時左右再吃點清淡的食物,不要吃油膩和葷腥,素菜的氣味相對較小,沒有那麼容易刺激人的嗅覺,吃起來反應也就沒有那麼大。

4.少吃多餐

如果孕吐的較為嚴重,媽咪們就不能每次吃過多,而是只小點點,不要等吃到有吐的感覺才停,那時多半就要吐了。可以採用少吃多餐的辦法,每餐少吃一點,多吃兩餐。雖然麻煩一點,但能起到較好的作法,媽咪們就不用吐得那麼辛苦了。可能開始的時候,只能吃幾小勺子,也沒有關係,能吃進去就好。

過一會兒覺得又想吃了,又可以再吃點,麻煩點算什麼呢?只要自己不那麼難受就行。

5.避免進食刺激性食物

孕吐期內,因胃完全不能受刺激,所以一些帶有刺激性的食物,如生薑、大蒜之類的就千萬不要食物,不然會加重孕吐,對孕媽咪更加不利。很多女性懷孕後也很愛吃辣椒,辣椒雖然有刺激食欲的功效,但在孕吐期間也不宜進食。孕吐期間只適宜吃清淡的食物,高熱量、高脂肪、辛辣、刺激之類都食物都不宜。可以適當進食一些水果,如帶酸味的桔子,葡萄,可以緩解孕吐,但也不宜進食過多,會導致胃酸過多。

孕吐現象不是每一位元准媽媽都會出現的,部分准媽媽基本上不會有太強烈的妊娠反應,整個孕期都過的很平靜。

而對於反應強烈,而且孕吐不止的准媽媽而言,希望上文中緩解孕吐的方法可以幫助到你們。懷孕本該是一件幸福的事情,不要因為孕吐而產生不開心的情緒。

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