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產後怎麼減肚子 教你四招輕鬆減掉肚子

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產後怎麼減肚子, 4大妙招來搞定:

1、保持合理的飲食

我們都知道, 產後的新媽咪們, 由於要滿足剛出生的小寶寶的營養供給, 大多都會堅持母乳餵養, 而母乳餵養的同時, 就是要吃好, 尤其是針對於奶水並不充足的新媽咪們來說, 需要喝一些油分比較高的湯品來下奶,

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這樣一來, 身體的脂肪也就隨之堆積起來, 看起來仍然像個大肚婆就一點也不奇怪了。

因此, 產後保持合理的飲食對於趕走大肚子非常關鍵, 既要吃得營養健康, 又要控制體重的增長, 保持身材的苗條, 飲食的量就一定要控制起來, 堅持母乳餵養的媽咪們, 飲食量的保持可以比懷孕前多一些、比懷孕中少一些, 奶水不充足的新媽咪們, 可以喝一些比較清淡的湯水, 例如紅豆湯、銀耳湯, 這樣可以避免過多的脂肪的攝入。 然而, 需要注意的是, 產後不要立刻節食減肥, 吃得太少會嚴重影響奶水, 身體也會吃不消, 所以要在吃得健康營養的基礎上, 維持苗條的好身材。

2、堅持母乳很有必要

有些新媽咪產後瘦身追求速度, 於是母乳了一段時間, 再加上奶水不足就停止母乳餵養寶寶了, 這其實是不對的, 產後瘦身, 尤其是瘦肚子, 千萬不要追求速度,

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更不能斷了寶寶的母乳餵養, 要知道, 在寶寶一周歲以前, 母乳餵養是最佳的營養供給, 沒有什麼比母親的奶水更讓寶寶健康成長了。

堅持母乳餵養, 也是產後新媽咪們瘦身的關鍵所在, 因為哺乳本身會刺激子宮的收縮, 同時也會消化掉新媽咪身上的一些脂肪, 一些身體內部的額外的熱量被消耗掉, 大肚子自然也就會縮小了, 只是堅持母乳餵養來瘦肚子, 不是一時半會兒的事, 需要堅持下去, 你會看到逐漸瘦下來的更美的自己。

3、積極的運動做起來

誰說產後就只能一味地照顧孩子, 帶孩子雖然非常辛苦非常累, 但是, 新媽咪們還應該要有自己的生活空間, 想要減掉一肚子的肉肉, 你需要積極地運動起來喔!每天花上十五分鐘到二十分鐘的時間來做做運動, 不僅你的小肚子會收縮很多, 就連體力也會變得更好, 精神更加充沛,

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帶孩子就更加得心應手了。

4、愉快的好心情有助於產後瘦身

其實產後瘦身並沒有那麼難, 新媽咪們最主要的是要保持一顆愉快的好心情, 不為大肚子而煩惱, 輕鬆愉快地帶好孩子, 積極健康地飲食和運動, 做個美辣媽!

產後瘦肚子一點都不複雜, 簡簡單單的幾招就可以趕走大肚腩, 凡事貴在堅持, 只要堅持下來了一定能夠瘦身成功!

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