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女性備孕飲食 女性備孕的食譜推薦



能否備孕成功與女性飲食可謂是息息相關,女性備孕吃什麼好呢?我們知道了這麼多女性備孕不能吃的食物,那麼女性備孕吃什麼好呢?女性備孕食譜有嗎?女性備孕飲食方面需要注意的事項有哪些呢?下面小編為大家推薦幾款適合備孕女性的營養食譜。

無花果草魚湯

準備食材:草魚、無花果、西洋參、薑。

做法:

1、草魚剖洗乾淨,用油稍煎去腥味。

2、無花果、西洋參洗乾淨,與草魚和薑一起放進鍋中,加水開慢火燒,90分鐘後加入調味料即可食用。

南瓜餅

準備食材:南瓜、小麥麵粉、麵包屑、白糖。

做法:

1、南瓜去皮,去心、籽後切成片狀,放在籠內蒸熟。

2、然後壓幹水分,加入白糖、麵粉和勻,成圓餅形。

3、粘上麵包糠,放入油鍋內炸制,待熟呈金黃色即可。

番茄炒牛肉

準備食材:番茄、新鮮牛肉、醬油、白糖、料酒等。

做法:

1、先把牛肉洗淨,切成方塊;番茄洗淨,去皮、去籽,切成塊備用。

2、炒鍋上火,到油燒熱,把牛肉下鍋,炒至變色,然後把蔥、醬油、糖、薑、鹽、料酒等倒入,略炒拌後,加水沒過牛肉,煮開,用溫火把牛肉燉爛。

3、番茄塊在牛肉燉爛後放入,同燒片刻即可盛盤食用。

菠菜粥

準備食材:菠菜、紅棗、大米。

做法:

1、將大米、大棗洗淨,加水熬成粥。

2、熟後再加入菠菜煮沸即可食用。

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