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產婦奶水不足吃什麼下奶最快 推薦下奶的食物

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金針菜

金針菜也叫黃花菜,雖然是野菜但是營養價值很高,就拿蛋白質含量來說甚至可以媲美動物肉。產後女性可以將其與瘦豬肉燉煮食用,不但能快速下奶,還能幫助排尿,功效多多。

絲瓜

絲瓜不但能夠通乳,而且還有解毒通經的功效。特別是對於有乳腺炎症的女性來說,可以把絲瓜放入到肉湯中燉煮,就能緩解不適,消除乳房包塊,幫助下奶。注意,不要單獨用絲瓜燉湯,否則難以發揮其催乳的功效。

豌豆

豌豆,也就是我們平常稱之為的“小青豆”。吃起來爽口,且含有諸多的磷元素,每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多,如促進排尿,解毒止瀉,最重要的是可以幫助新媽媽們通乳。建議媽媽把豌豆煮熟後清淡食用,或者將豌豆苗搗碎榨汁飲用,通乳的效果更為明顯。

茭白

相傳武則天生完孩子後,乳汁很少而且排便不順,口中還長潰瘍,吃各種藥也不見好轉,後食療學者孟洗獻奉上一道秘方——菱白泥鰍豆腐羹加醋調服,幫武則天消除了煩惱。

茭白吃起來鮮嫩清爽,營養元素也眾多,如蛋白質,碳水化合物,維生素C,維生素B等等。茭白可以有效幫助女性產後通乳,建議大家將其與山海螺、豬蹄一起放入鍋中燉煮,效果明顯。

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