首頁 搜索 分類

孕期食譜 蒜香番茄炒土豆片的做法

您當前的位置:首頁
赞助商链接

孕期食譜 蒜香番茄炒土豆片的做法

做法

1.準備材料:土豆1個、番茄1個、大蒜4瓣、香菜少許、鹽1/2茶匙3克。

2.步驟1:把土豆去皮, 切成薄片放入清水中浸泡。

3.步驟2:番茄洗淨後去蒂, 切成塊。 大蒜去皮, 切成片備用。 香菜洗淨後, 切成1釐米長的段。

4.步驟3:鍋中倒入油大火加熱,

赞助商链接
待油4成熱時放入一半的大蒜片。

5.步驟4:煸炒出香味後, 放入土豆片翻炒, 一直炒到土豆片變成透明色。

6.步驟5:放入番茄塊, 炒到番茄變軟出湯後, 放入鹽翻炒均勻。

7.步驟6:關火後放入香菜段, 和另一半的大蒜片翻炒幾下出鍋即可。

烹飪小貼士

1、番茄可以先炒後再放土豆, 沒有番茄用番茄醬也可以代替。

2、中間加水燜熟, 不要太用力翻動。

營養價值

這道是孕婦百吃不厭的家常菜, 酸酸的口感能有效改善孕期食欲不振。 番茄營養豐富, 具特殊風味。 具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。

推薦人群:備孕 孕期 月子/產後 兒童

忌食人群:嬰兒

推薦給朋友吧!
搜索