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新媽媽要注意的產後減肥誤區

不少准媽媽在產後面臨了身材走樣的問題,這給她們帶來了苦惱,畢竟誰都不希望變得身材臃腫。只不過,產後減肥並不是一件輕而易舉的事情,需要有正確的方式才會看到好效果,否則還會造成一系列不好的情況發生。而瞭解產後減肥誤區,可以避免產婦朋友走彎路。

不正確的減肥觀念

1、不吃早餐

有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入,從而達到減肥的目的,殊不知不吃早餐對人體傷害極大,無益健康。

2、長期使用固定食譜

會減少許多東西的攝入,久而久之會使身體缺少全面的營養成分,有害無益。

3、高纖維食品攝入較少

如果是精工製作的麥類麵包,其中的高纖維在加工中已被去除,營養也不全面。

4、混淆煩躁和饑餓

有時心情不好,腸胃不適,誤認為是想吃東西。

5、以藥物代替天然食品

一味服用營養品、維生素類藥物,而忽視日常飲食。

一般剛生完孩子的媽媽,最好先採取靜養的方式來調理產後虛弱的身體,待身體休養一定時間後,可以考慮減肥。產後媽媽減肥,應該從低難度開始,當身體逐漸適應減肥的強度後,再隨著時間慢慢增加難度。

專家表示,想要恢復好身材的產後媽媽們,一定要選擇正確、科學的方式才行,不僅可以看到好的減肥效果,還能夠保持住健康的身心。對於產後減肥誤區的瞭解也要全面,儘量避免做出不正確的行為,讓自己以及寶寶都可以健康無憂地生活。

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