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新媽媽要注意的產後減肥誤區

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不少准媽媽在產後面臨了身材走樣的問題, 這給她們帶來了苦惱, 畢竟誰都不希望變得身材臃腫。 只不過, 產後減肥並不是一件輕而易舉的事情, 需要有正確的方式才會看到好效果, 否則還會造成一系列不好的情況發生。 而瞭解產後減肥誤區, 可以避免產婦朋友走彎路。

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不正確的減肥觀念

1、不吃早餐

有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入, 從而達到減肥的目的, 殊不知不吃早餐對人體傷害極大, 無益健康。

2、長期使用固定食譜

會減少許多東西的攝入, 久而久之會使身體缺少全面的營養成分, 有害無益。

3、高纖維食品攝入較少

如果是精工製作的麥類麵包, 其中的高纖維在加工中已被去除, 營養也不全面。

4、混淆煩躁和饑餓

有時心情不好, 腸胃不適, 誤認為是想吃東西。

5、以藥物代替天然食品

一味服用營養品、維生素類藥物, 而忽視日常飲食。

一般剛生完孩子的媽媽, 最好先採取靜養的方式來調理產後虛弱的身體, 待身體休養一定時間後, 可以考慮減肥。 產後媽媽減肥, 應該從低難度開始, 當身體逐漸適應減肥的強度後, 再隨著時間慢慢增加難度。

專家表示, 想要恢復好身材的產後媽媽們,

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一定要選擇正確、科學的方式才行, 不僅可以看到好的減肥效果, 還能夠保持住健康的身心。 對於產後減肥誤區的瞭解也要全面, 儘量避免做出不正確的行為, 讓自己以及寶寶都可以健康無憂地生活。

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