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過度護理不利於孩子的深度睡眠

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優質的睡眠對於孩子來說是很重要的, 但是有很多家長會為孩子的睡眠而頭疼, 因為孩子該睡覺的時候就完全沒有睡意還會纏著你玩, 睡晚了所以該起床的時候怎麼也叫不醒。 那究竟怎麼辦呢?看看下面這個案例。

洋洋快2歲半了, 是一個非常淘氣的男寶寶,

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尤其是不愛睡覺, 爸媽一直拿他沒辦法。 晚上一到睡覺的點, 他就開始各種不情願, 一會兒說再玩五分鐘玩具就睡了。 等玩好後, 又開始纏著媽媽講故事, 等媽媽一個故事講完, 都快晚上9點半了, 牛牛的眼睛還是睜得老大。 到了白天, 洋洋就開始呼呼大睡, 總要賴床到八九點才能起來。 而在午睡的時間裡, 他總是在擺弄他的那些玩具車!

專家解讀:睡眠作息不好與睡眠週期相關。

很多孩子沒有良好的睡眠習慣, 很多時候是因為在睡眠可塑期裡沒有養成良好的習慣, 反而不經意間培養了一個不良規律。 除了該睡不睡, 不該睡的時候睡外, 有些孩子在小的時候, 睡眠週期就沒有養成, 很多時候是父母引起的。 比如, 在新生兒期時, 家長對他關注非常密切, 一旦孩子一動立刻覺得他醒了, 家長就會把他抱起, 開燈看是怎麼回事, 這一折騰,

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孩子就會處於淺睡眠狀態, 父母的過度護理就會造成孩子每個睡眠週期都要醒一次, 睡眠品質得不到保障, 久而久之, 孩子的睡眠作息就會紊亂。

專家支招:建立良好的睡眠週期。

①睡眠週期包含兩個方面:第一個是非快速眼動期, 包括1、2、3、4期, 第二個是快速眼動期(深睡眠期), 這5項形成一個睡眠週期。 孩子如果受到某些干擾因素的影響, 長期處於非快速眼動期的1、2、3、4期, 意味著他一直沒有進入深睡眠期(深睡眠期會感覺人睡得特別沉, 眼睛是轉動的)。 所以, 父母一定要細心觀察, 從小就能區分孩子的睡眠狀態, 別在他睡熟的時候打攪他, 以免破壞了他的睡眠規律。

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②養成睡眠的好習慣很重要。 有些寶寶睡覺前玩得很興奮, 即使是按時睡覺, 也很難真正入眠。 爸爸媽媽應在寶寶入睡前1個小時, 讓寶寶安靜下來, 讓他有心理準備。 同時, 不要講緊張可怕的故事, 一旦發現寶寶有睡意時, 父母應立即停止講故事, 讓他及時入睡。 絕對不要讓寶寶養成大人抱著, 或搖著入睡的習慣。

沒養成一個良好的睡眠習慣, 對大人, 對孩子都是有害的, 所以各位爸爸媽媽們要趕緊糾正好孩子這個晚睡的壞習慣。

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