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過度護理不利於孩子的深度睡眠

優質的睡眠對於孩子來說是很重要的,但是有很多家長會為孩子的睡眠而頭疼,因為孩子該睡覺的時候就完全沒有睡意還會纏著你玩,睡晚了所以該起床的時候怎麼也叫不醒。那究竟怎麼辦呢?看看下面這個案例。

洋洋快2歲半了,是一個非常淘氣的男寶寶,尤其是不愛睡覺,爸媽一直拿他沒辦法。晚上一到睡覺的點,他就開始各種不情願,一會兒說再玩五分鐘玩具就睡了。等玩好後,又開始纏著媽媽講故事,等媽媽一個故事講完,都快晚上9點半了,牛牛的眼睛還是睜得老大。到了白天,洋洋就開始呼呼大睡,總要賴床到八九點才能起來。而在午睡的時間裡,他總是在擺弄他的那些玩具車!

專家解讀:睡眠作息不好與睡眠週期相關。

很多孩子沒有良好的睡眠習慣,很多時候是因為在睡眠可塑期裡沒有養成良好的習慣,反而不經意間培養了一個不良規律。

除了該睡不睡,不該睡的時候睡外,有些孩子在小的時候,睡眠週期就沒有養成,很多時候是父母引起的。比如,在新生兒期時,家長對他關注非常密切,一旦孩子一動立刻覺得他醒了,家長就會把他抱起,開燈看是怎麼回事,這一折騰,孩子就會處於淺睡眠狀態,父母的過度護理就會造成孩子每個睡眠週期都要醒一次,睡眠品質得不到保障,久而久之,孩子的睡眠作息就會紊亂。

專家支招:建立良好的睡眠週期。

①睡眠週期包含兩個方面:第一個是非快速眼動期,包括1、2、3、4期,第二個是快速眼動期(深睡眠期),這5項形成一個睡眠週期。孩子如果受到某些干擾因素的影響,長期處於非快速眼動期的1、2、3、4期,意味著他一直沒有進入深睡眠期(深睡眠期會感覺人睡得特別沉,

眼睛是轉動的)。所以,父母一定要細心觀察,從小就能區分孩子的睡眠狀態,別在他睡熟的時候打攪他,以免破壞了他的睡眠規律。

②養成睡眠的好習慣很重要。有些寶寶睡覺前玩得很興奮,即使是按時睡覺,

也很難真正入眠。爸爸媽媽應在寶寶入睡前1個小時,讓寶寶安靜下來,讓他有心理準備。同時,不要講緊張可怕的故事,一旦發現寶寶有睡意時,父母應立即停止講故事,讓他及時入睡。絕對不要讓寶寶養成大人抱著,或搖著入睡的習慣。

沒養成一個良好的睡眠習慣,對大人,對孩子都是有害的,所以各位爸爸媽媽們要趕緊糾正好孩子這個晚睡的壞習慣。

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