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斷奶後如何恢復胸部 試試這4種豐胸方法

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斷奶後怎樣恢復乳☆禁☆房, 寶媽可以試試這4種方法:

一、豐胸運動

斷奶後媽媽需要通過運動來豐胸。 參加體育鍛煉, 尤其注意鍛煉胸部肌肉,

使胸大肌發達, 促進乳☆禁☆房豐滿。 平時注意站立和行走姿勢, 經常保持挺胸收腹, 以利乳☆禁☆房發育, 參加游泳運動特別有助於雙乳健美。

二、豐胸按摩

不僅適用于斷奶後豐胸, 是一種通用的豐胸方法。

(1)直推乳☆禁☆房:先用右手掌面在左側乳☆禁☆房上部, 即鎖骨下方著力, 均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部, 再向上沿原路線推回, 做20-50次後, 換左手按摩右乳☆禁☆房20-50次。

(2)側推乳☆禁☆房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力, 橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下, 返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回, 反復20-50次後, 換右手按摩左乳☆禁☆房20-50次。

(3)熱敷按摩乳☆禁☆房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3-5分鐘, 用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍, 從左到右, 按摩20-50次。 只需按上述方法每天按摩1次,

堅持按摩2-3個月, 可使乳☆禁☆房隆起2-3釐米。

三、豐胸食物

(1)木瓜豐胸:眾所周知木瓜是豐胸最好的水果, 常吃木瓜不但豐胸效果好, 而且對於腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。 配合牛奶食用效果會更佳哦。 每天早餐前和晚飯後將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下, 如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。

(2)酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中, 加入一點糖, 月經來前早晚吃一碗, 據說養顏又豐胸。 主要是甜酒釀含有醣化酵素, 是天然的荷爾蒙。

(3)種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等, 含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。 而且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。

(4)富含維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等, 有利於激素分泌,

幫助乳☆禁☆房發育。

(5)富有膠質的食物:如海參、豬腳、蹄筋等, 都是豐胸聖品。

四、洗澡時, 給胸部做個水療

每晚在洗澡時, 你可以把花灑調節到水壓比較大的狀態, 然後慢慢的在胸部噴灑, 可以按照從下往上的順序, 花灑和胸部的距離不要太遠, 最好半貼著皮膚進行。 這種花灑按摩法可以讓胸部變得堅挺有型。 水的熱量加上水壓可以刺激乳☆禁☆房內部的迴圈, 增強胸部肌肉纖維的活力, 輕鬆豐胸。

除了上述的4種方法外, 有些寶媽會選擇購買豐胸產品來保養乳☆禁☆房, 但是在選擇豐胸產品的時候也一定要綜合考慮各種因素, 特別是豐胸產品的安全性。

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