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斷奶後如何恢復胸部 試試這4種豐胸方法

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斷奶後怎樣恢復乳房,寶媽可以試試這4種方法:

一、豐胸運動

斷奶後媽媽需要通過運動來豐胸。參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發育,參加游泳運動特別有助於雙乳健美。

二、豐胸按摩

不僅適用于斷奶後豐胸,是一種通用的豐胸方法。

(1)直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20-50次後,換左手按摩右乳房20-50次。

(2)側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復20-50次後,換右手按摩左乳房20-50次。

(3)熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2-3個月,可使乳房隆起2-3釐米。

三、豐胸食物

(1)木瓜豐胸:眾所周知木瓜是豐胸最好的水果,常吃木瓜不但豐胸效果好,而且對於腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯後將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下,如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。

(2)酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙。

(3)種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。

(4)富含維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。

(5)富有膠質的食物:如海參、豬腳、蹄筋等,都是豐胸聖品。

四、洗澡時,給胸部做個水療

每晚在洗澡時,你可以把花灑調節到水壓比較大的狀態,然後慢慢的在胸部噴灑,可以按照從下往上的順序,花灑和胸部的距離不要太遠,最好半貼著皮膚進行。這種花灑按摩法可以讓胸部變得堅挺有型。水的熱量加上水壓可以刺激乳房內部的迴圈,增強胸部肌肉纖維的活力,輕鬆豐胸。

除了上述的4種方法外,有些寶媽會選擇購買豐胸產品來保養乳房,但是在選擇豐胸產品的時候也一定要綜合考慮各種因素,特別是豐胸產品的安全性。

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