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孕期女性緩解孕吐的5法

孕期女性孕吐是正常現象,但是不能因為吃東西會吐就選擇不吃,這樣不利於胎兒的健康成長。告訴你孕期女性緩解孕吐的5法,讓你吃好喝好沒煩惱。
孕期女性緩解孕吐有5法
孕早期的女性,很多都有噁心、嘔吐的症狀,嚴重的甚至是吃什麼吐什麼。雖說這是懷孕的正常現象,但是也需要特別注意飲食,以免造成營養不良。那麼,該如何緩解女性這種不適現象呢?一起來關心下吧。
1、輕度妊娠嘔吐飲食糾正
以少吃多餐代替三餐,想吃就吃,多吃含蛋白質和維生素食物。飯前少飲水,飯後足量飲水,能喝多少喝多少。
也可以吃流質、半流質食物。有妊娠嘔吐的孕婦往往喜歡吃涼食,有的書上認為孕婦吃涼食對胎兒發育有害,這樣的說法是沒有依據的,可適當食用一些涼性食物。
2、吃酸味食物可以減輕孕吐
孕婦可以多吃一些酸食,因為酸味食物能刺激胃酸分泌,提高消化酶活性,促進腸胃蠕動,增加食欲。還要適當吃一些偏鹼性食物,防止酸中毒。檸檬富含維生素C,有健脾助消化之效,孕婦可以自製些蘋果檸檬汁,既可緩解孕吐,又可以補充維生素和礦物質。孕婦還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬,有助於緩解晨吐。但是檸檬酸,胃酸較多的人和胃潰瘍患者少吃。
3、正確使用族維生素B6
維生素B6能避免早孕反應的加重,可是要注意不能有孕吐的反應就反復使用族維生素B6,
這會使胎兒產生藥物依賴,但是可以適當吃一些土豆。土豆富含豐富的碳水化合物,同時還含有較多的維生素B6,因此懷孕早期的女性不妨多吃些土豆,既可以幫助緩解厭油膩、嘔吐的症狀,同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。
4、良好的飲食習慣可以幫助減少孕吐
懷孕早期的飲食原則以清淡、少油、易消化為主。要少食多餐,每2-3小時進食一次。妊娠噁心、嘔吐多在清晨空腹時較重,為減輕孕吐反應,可以吃些較幹的食物,如烤饅頭片、麵包片、餅乾等。每天至少要攝入150克以上的碳水化合物,以避免因饑餓而使血中的酮體蓄積。
5、妊娠嘔吐期飲食注意事項
孕期女性應該正確對待妊娠反應,
保持樂觀情緒。調節飲食,保證營養,滿足胎兒的營養需要。進食的喜好有改變很正常不用忌諱,吃酸、吃辣都可以。適當吃一些偏鹼性的食物,防止酸中毒。懷孕後短暫的興奮一過,血糖會直線下降,反而比以前更加倦怠,不要以咖啡、糖果、奶油蛋糕來提神。要避免任何的不舒服,如辛辣、口味重、油膩的食物,巧克力,酒,碳酸飲料等。
孕期女性不要孕吐,正確飲食能幫你。
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