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孕期女性緩解孕吐的5法

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孕期女性孕吐是正常現象, 但是不能因為吃東西會吐就選擇不吃, 這樣不利於胎兒的健康成長。 告訴你孕期女性緩解孕吐的5法, 讓你吃好喝好沒煩惱。
孕期女性緩解孕吐有5法
孕早期的女性, 很多都有噁心、嘔吐的症狀, 嚴重的甚至是吃什麼吐什麼。 雖說這是懷孕的正常現象, 但是也需要特別注意飲食, 以免造成營養不良。 那麼, 該如何緩解女性這種不適現象呢?一起來關心下吧。
1、輕度妊娠嘔吐飲食糾正
以少吃多餐代替三餐, 想吃就吃, 多吃含蛋白質和維生素食物。 飯前少飲水, 飯後足量飲水, 能喝多少喝多少。
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也可以吃流質、半流質食物。 有妊娠嘔吐的孕婦往往喜歡吃涼食, 有的書上認為孕婦吃涼食對胎兒發育有害, 這樣的說法是沒有依據的, 可適當食用一些涼性食物。
2、吃酸味食物可以減輕孕吐
孕婦可以多吃一些酸食, 因為酸味食物能刺激胃酸分泌, 提高消化酶活性, 促進腸胃蠕動, 增加食欲。 還要適當吃一些偏鹼性食物, 防止酸中毒。 檸檬富含維生素C, 有健脾助消化之效, 孕婦可以自製些蘋果檸檬汁, 既可緩解孕吐, 又可以補充維生素和礦物質。 孕婦還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬, 有助於緩解晨吐。 但是檸檬酸, 胃酸較多的人和胃潰瘍患者少吃。
3、正確使用族維生素B6
維生素B6能避免早孕反應的加重, 可是要注意不能有孕吐的反應就反復使用族維生素B6, 這會使胎兒產生藥物依賴, 但是可以適當吃一些土豆。 土豆富含豐富的碳水化合物,
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同時還含有較多的維生素B6, 因此懷孕早期的女性不妨多吃些土豆, 既可以幫助緩解厭油膩、嘔吐的症狀, 同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。
4、良好的飲食習慣可以幫助減少孕吐
懷孕早期的飲食原則以清淡、少油、易消化為主。 要少食多餐, 每2-3小時進食一次。 妊娠噁心、嘔吐多在清晨空腹時較重, 為減輕孕吐反應, 可以吃些較幹的食物, 如烤饅頭片、麵包片、餅乾等。 每天至少要攝入150克以上的碳水化合物, 以避免因饑餓而使血中的酮體蓄積。
5、妊娠嘔吐期飲食注意事項
孕期女性應該正確對待妊娠反應, 保持樂觀情緒。 調節飲食, 保證營養, 滿足胎兒的營養需要。 進食的喜好有改變很正常不用忌諱, 吃酸、吃辣都可以。 適當吃一些偏鹼性的食物, 防止酸中毒。 懷孕後短暫的興奮一過, 血糖會直線下降, 反而比以前更加倦怠, 不要以咖啡、糖果、奶油蛋糕來提神。
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要避免任何的不舒服, 如辛辣、口味重、油膩的食物, 巧克力, 酒, 碳酸飲料等。
孕期女性不要孕吐, 正確飲食能幫你。
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