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春季孩子長高的注意事項

一般說來,春天孩子的身高長得快,春天孩子身高的生長速度是秋天的2~2.5倍。兒童的生長高峰在4~5月份,低谷在10~11月。那麼,做些什麼才能讓你的孩子長高呢?
春季如何幫助孩子快速長高
春季就是適合生長的季節,不僅是一些花花草草,就是人類也是抓住增高的最佳時期。孩子的增高問題,就是廣大家長最關心的事情,看著自己的孩子久久沒有長高,鬧心的就是家長。那麼,怎樣在春季進行最佳的增高措施呢?
學齡前是長高關鍵時期
0-3歲是孩子的快速生長期,而4-5歲則是關鍵的過渡階段,如果這時過渡不好,
孩子生長發育不好,就可能影響孩子一生的身高。
孩子都是在不斷地生長的,尤其是身高就是變化最大的表現,但是,很多的家長就會很擔心自己孩子的健康成長。這一階段,兒童體內的生長激素、甲狀腺素等已基本形成,這些激素在一定程度上影響著孩子的身高。此時,如果孩子飲食、運動、睡眠及心理發育等因素都較好,則這些激素分泌正常,孩子的身高也會正常發育或有更大的發展。否則,可能令孩子身材矮小。也就是說,4歲時已經可以看出孩子的身高是否存在缺陷。因此,在這一階段,家長一方面要在飲食、運動、睡眠等方面為孩子提供較好的條件,避免孩子在生長的關鍵期掉隊。
其實,在春季就是最適合孩子的增高的季節,
您在生活中最好就是提供孩子最佳的增高方法。春天容易有春燥,會引發寶貝乾燥上火、大便幹結、睡不寧神等問題,所以寶貝的飲食要減少煎炸等容易上火的烹飪方式,多選用蒸煮等清淡的方式,最大程度的保留食物的營養,提供給寶寶充足的鈣質。
不同年齡的增高方法也是很不一樣的,您就要根據自己孩子的年齡進行適當的增高措施。此外,1歲以上的寶貝,可以嘗試添加優酪乳。春天吃酸,能平抑由於春燥引起的肝火,使得寶寶健康。酸甜可口的優酪乳,很容易被寶貝接受,刺激食欲,胃口大開,吃嘛嘛香,長高自然水到渠成了。
小編整理了些春季孩子長高的注意事項。
1.多營養。想要促進孩子的健康成長,
營養就是不能缺少的,在生活中就要使用適當的增高措施。孩子正在長身體的關鍵時期,補充營養很關鍵,蛋白質、維生素D、礦物質(包括鎂、鋅等微量元素),都是孩子長個不可或缺的部分。這些食物可以多吃:黑芝麻、核桃,有強筋壯骨的作用;牛肉、雞肉,富含膠原物質;茄子、青椒、胡蘿蔔、檸檬、石榴,都是不錯的蔬果。辛辣易上火的食物,像羊肉;如甜食、糯米類的食物不宜讓孩子多吃。
2.多睡覺。其實,適當的進行睡覺也是一種有效的增高措施,您在生活中就要適當的進行選擇。因為人在睡覺的時候,腦垂體可以分泌更多的生長激素,所以說睡覺的時候,長身體的速度是一天裡面最快的。一般5歲以下的孩子,睡眠要保證在10個小時以上。
再大些的孩子,睡眠也應該保證8~9個小時。躺著就把個子長高了,這麼好的習慣,家長一定要督促孩子好好養成啊。
3.多運動。適當的進行看一些運動也是促進增高的良方,但是,要從孩子的自己情況從出發。籃球、跳高、跳遠等跳躍類運動,都是不錯的選擇,因為它們可以激發骨細胞的活力。像爬山這樣的有氧運動,是春天的不錯選擇,記得關鍵要出汗、多做深呼吸。當然,運動要適量,循序漸進。有調查顯示,適當、適度的運動是孩子的“助長器”,體育學校的孩子平均身高要比普通學校孩子的平均身高要高,就是因為運動時腿部肌肉骨骼充血,使肌肉骨骼營養充足,長的快。
4.愉快的心情情緒也會影響孩子長高。不適當的心情也是導致孩子增高的障礙,
您在生活中就要注意適當的選擇。如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子,會使孩子精神受到挫傷,造成內分泌失調,生長激素減少,導致生長發育不良。因此,家長必須注意保持孩子良好的精神狀態,才能使孩子長得更高,更快。
春季孩子長高食譜
1、三豆拌黃瓜
黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時以上,煮熟,與黃瓜一起涼拌,清淡爽口。
2、排骨燉山藥
排骨選中排,切小塊,開水焯後入鍋燉,放蔥、姜調味,水開後換文火燉,排骨七成熟時與山藥同燉,再放鹽即可。
3、鯽魚豆腐湯
豆腐焯水,去除豆腥味,鯽魚兩面煎黃,倒入開水,湯沸約5~6分鐘後放入豆腐,再燉5分鐘放鹽調味即可。
4、蝦皮紫菜豆腐湯
將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下,
用少許油爆香薑絲,放水,同時放蝦皮、紫菜、豆腐。水開後小火燉一會兒,勾少許芡,放鹽調味即可。
以上就是一些有效的增高措施了,您在生活中一定要關注自己的孩子成長,給孩子一個適合成長的環境。另外,也要注意孩子的日常生活,關心他們身體的發展。給予充分的關心和愛護。孩子只有健康的成長了,才是您們家庭最大的幸福。
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