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春季坐月子的注意事項 月子保暖最重要

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一些小寶寶在這個春暖花開的時節降生了,那麼春季坐月子有哪些注意事項呢?春季時節是各種疾病的易發期,分娩後的女性的身體非常的虛弱,我們要注意做好日常的保健。下面我們為大家介紹一下春季坐月子有哪些注意事項!

春季月子保暖最重要

坐月子,產婦的穿戴要注意寬鬆、舒適。有利於乳房血液迴圈和乳腺管的通暢,由於產後容易出汗,應穿吸水性好的純棉質地的內衣。母乳餵養的產婦更要經常換洗衣服,惡露在產後幾天比較多,所以內衣、內褲應每天換洗,以防感染。

雖然在初春時節,還是比較感到比較寒冷的,而且有時比冬季還冷。因此,在春季裡坐月子的媽媽保暖也是非常重要的,但保暖的同時也要注意保持室內的空氣流通,定時開窗讓新鮮空氣進入房間,室溫一般保持在20℃左右,濕度在60%左右比較合適。要注意的是,不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。

飲食清淡多飲湯水忌油膩

春季在飲食方面以清淡為主,坐月子期間要多喝些湯水,母乳餵養的媽媽更應保證充足的水分,還可以增加乳汁的分泌。春天瓜果蔬菜多,產婦要適當吃些新鮮的蔬菜。雖然產後身體虛弱,需要補充更補充營養,但產後最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為主。因為產婦身體消耗大,臥床休息多,如果睡眠不足都會影響乳汁的分泌除了讓產婦喝傳統的紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥等坐月子營養食品外,再配以適量的新鮮蔬菜、水果,更有益於產婦的身體恢復和利於哺乳。

坐月子期間要適當活動

在月子裡,產女利用一些時間適當地做一做產後健身操。增加腹肌的張力和縮肛動作,能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用,產後兩周後,開始增加胸膝臥位的動作,以預防和糾正子宮後傾,以上的動作每日做3次,每次持續15分鐘,在身體恢復後運動量要隨時增加。

產後儘早地下床活動,有助於體力恢復、排尿和排便,還可以避免和減少靜脈栓塞的發生,及早腹肌張力恢復,可以避免腹部皮膚過度鬆弛。自然分娩的產婦可以在產後6-12小時下床稍加活動,產後2日內可在室內隨意走動,再按時做產後健身操。剖宮產的產後可視傷口的情況而在自己接受能力範圍適當的活動。

春季坐月子的注意事項有哪些呢?以上我們從不同的角度為大家介紹了春季坐月子的注意事項,為了更快的恢復身體的健康,女性朋友們一定要牢記以上的細節!

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