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懷孕期間貧血怎麼辦

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懷孕期間貧血怎麼辦呢?懷孕時鐵質的需求增加, 尤其是從三個月之後, 如果不補充鐵, 在懷孕末期鐵質會耗盡。 一般孕婦的鐵質補充量是每天30毫克, 如果孕婦患有缺鐵性貧血, 每天則需補充鐵質60-120毫克, 同時還要補充15毫克的鋅及2毫克的銅。

一般像新寶納多這樣綜合維他命中,

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鐵質的含量約為30-60毫克, 您可以依建議量使用, 但要扣掉每日食物的補充量。 富含鐵質的食物包括了:肉類、魚類、豆類、葉菜類、全麥麵包等, 而動物性蛋白及維他命則可以促進鐵質吸收。 此外要注意的是, 茶及咖啡, 大量的鈣及鎂(胃片), 都是會妨礙鐵質吸收的食物, 要避免與鐵質同時服用。

孕婦貧血吃什麼

懷孕了貧血不要先忙著補。 應該先瞭解在孕期孕婦由於生理的變化, 血容量會隨著生理需要的增加而增加, 但紅細胞的速度較血漿慢。 因而, 孕婦的血液被稀釋了, 當血紅蛋白低於10%克, 高於8%克時, 稱為生理性貧血, 而低於8%克時才被診斷為病理性的妊娠貧血。 約有1/4的孕婦會發生不同程度的貧血, 但重症貧血的患者並不多見。

1、人參粥 人參末(或黨參末15克), 冰糖少量, 粳米100克煮粥常食, 治療貧血有一定作用。

2、牛乳粥 粳米100克煮粥,

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將熟時加入鮮牛奶約200克, 食之。 可輔助防治妊娠貧血。

3、菠菜粥 先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後, 切碎, 放入煮好的粳米粥內食之, 防治貧血有一定效果。

4、甜漿粥 用鮮豆漿與粳米100克煮粥, 熟後加冰糖少許。 可輔助治療貧血。

5、雞汁粥 先將母雞一隻煮湯汁, 取湯汁適量與粳米100克煮粥食。 孕婦常食, 可輔助防治貧血症。

6、香菇紅棗 取水發香菇20克, 紅棗20枚, 雞肉(或豬瘦肉)150克, 加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等, 隔水蒸熟, 每日1次。 常食, 可輔助治療妊娠貧血。

7、大棗粥 大棗10枚, 粳米100克, 煮粥常食, 防治妊娠貧血有一定作用。

8、芝麻粥 黑芝麻30克, 炒熟研末, 同粳米100克, 煮粥食之。 孕婦常食, 能輔助治療妊娠貧血。

9、枸杞粥 枸杞子30克, 梗米100克, 煮粥。 孕婦常食, 可輔助治療妊娠貧血

溫馨提示:准媽媽們, 如果你在孕期有貧血現象, 不要著急, 更不用急著吃藥去補充, 小編的這些食補小妙招為你鏟平孕期貧血的障礙,

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