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嬰兒輔食添加 春季防燥輔食不可少

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春季寶寶吃什麼好, 防燥輔食不可少:

其實生活中可以幫助寶寶春季防燥的方法是有很多, 當寶寶長大一些可以吃輔助性食物的時候, 就可以通過吃防燥輔食來降燥了。 給寶寶的輔食應該選擇清火、濕潤的食品, 注意補充營養。

1、南瓜

南瓜是我們平日生活當中吃的較多的蔬菜之一,

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其實南瓜的營養價值是很高的, 給寶寶吃也是不錯的。 南瓜可以防止寶寶嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀, 可以增強肌體免疫力, 改善春燥症狀。 給寶寶吃南瓜要適量, 一天的量不宜超過一頓主食, 也不要太少。

(1)防燥輔食之南瓜糊

小點的寶寶, 可以做點南瓜糊。

做法:把南瓜蒸熟後, 依次加入糖、牛奶、雞蛋, 然後煮熟即可。

(2)防燥輔食之南瓜拌飯

大些的寶寶, 可用南瓜拌飯。

做法:把南瓜切成碎粒, 把米淘了加水在電飯煲內煮, 待水沸後, 加入南瓜粒、白菜葉等, 煮爛後, 略加油、鹽調味即成。 米飯要軟爛些。

(3)防燥輔食之南瓜紫米粥

寶寶一歲多以後, 還可做南瓜紫米粥。

做法:把南瓜切片, 把米、大棗洗淨, 與南瓜片一起放入鍋內加水煮, 先用猛火煮沸, 後改用文火, 煮至米爛即可。

2、藕

平時我們常吃常見的鮮藕當中含有很多對我們人體健康有好處的物質,

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如碳水化合物、微量元素和維生素等。 藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳, 還能補五臟。 藕可以生吃, 也可以與其它食品搭配。

(1)防燥輔食之蜂蜜藕泥

6個月以上的寶寶, 可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃。

做法:把藕切成小片, 上鍋蒸熟後搗成泥, 與蜂蜜混勻。

(2)防燥輔食之鮮藕梨汁

12個月以上的寶寶, 可以做鮮藕梨汁給他喝。

做法:去掉鮮藕和犁不可食的部分, 榨成汁, 再加點糖即可。

3、防燥水果

春天這個季節可以供我們吃的水果那種類可非常的多了, 相信大家現在平時每天吃的水果也不少吧, 其中就有很多對寶寶防燥有好處。 春季水果多, 水果能生津止渴, 開胃消食, 春季給寶寶的水果有:蘋果;可以榨些蘋果汁給他喝。 梨每天1-2個為宜。 甘蔗每天最好不超過50克。 柑橘每天至多吃2-3個即可。 柿子一次只可吃1-2個。 此外, 還有石榴、葡萄、大棗等。

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4、乾果和綠葉蔬菜

給寶寶平時吃的食物也是應該要多樣化的, 食物的種類越多對於孩子吸收到身體中的營養成分也就越多, 想必在家都明白這個道理。 乾果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源, 缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。 鎂是重要的強心物質, 可以讓心臟在乾燥的季節保證足夠的動力。 葉酸則可以保證血液品質, 從而改善神經系統的營養吸收。 寶寶可以適量多吃點胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

5、豆類和穀類

說起生活中我們經常吃的穀類和豆類食物相信沒有人不知道它的好處的, 而這些也是對寶寶春天防燥有一定幫助的食物。 豆類和穀類含有維生素B, 維生素B1是營養人體神經末梢的重要物質, 維生素B6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用。 維生素B1和B6在粗糧和豆類裡面含量最為豐富, 寶寶春季可以每週吃3-5次粗糧米飯或者是粥,

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如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。 另外, 糙米餅乾、糙米蛋糕、全麥麵包等都可以常吃一些。

春天這個季節雖然是一年四季的開始之季, 但是乾燥的天氣是很讓人容易心情煩燥的, 別看寶寶年紀小但也會受到天氣的影響出現情緒波動的情況, 所以平時多給孩子做一些防燥輔食是必不可少的。

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