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懷孕之後不宜有的進補方式

現在一個家庭基本上只有一個孩子,所以准爸媽對孩子的期望是比較高的,不少女性朋友在懷孕之後,就會被家人重點保護起來,從飲食到行動都倍受關注。然而,有些作為婆婆的害怕自己的兒媳婦吃不好,影響到腹中的胎兒,所以會買很多的營養品回來。其實,懷孕之後不宜有的進補方式很多,這點還是需要注意的。如下:

1.懷孕後不宜馬上進補

很多女性都有這樣子的感覺,那就是自己懷孕後喜悅遠沒有家中長輩們那麼多。好像懷孕的不是自己,而是她們一樣。正是因為這樣子,懷孕之後孕婦就會被進補,不管你想不想吃,願不願意吃,三天兩對的各種滋補的食物就被送到了餐桌之上,只好閉著眼睛吃進去。懷孕之的馬上進補適宜嗎?相關營養專家就回復說:懷孕後不宜馬上進補,因為胚胎著床不穩,馬上進補會導致胚胎和母體難以吸收消化,

對腸胃健康不利,懷孕初期宜飲食清淡,懷孕中期才可以適當進補。懷孕之後,馬上進補,甚至還有可能導致虛不勝補而經起先兆流產等不良後果。

2.多吃少動強制休息

也不知道是從哪兒傳來的經驗和消息,說是懷孕後要多吃少動多休息,懷孕早期因胚胎著床不穩的確需要少做劇烈運動,怕引起流產。但並沒有說要多吃啊!懷孕前三個月,很多女性的妊娠反應比較強烈,有孕吐症狀,不太喜歡進食,應該是少吃多餐,進食清淡食物為宜,崦不是多吃少運動。適當的走動有助於促進食欲,可以適當休息,卻不宜每天都在家大吃大喝大睡,那絕對不是健康的飲食方式。

3.大魚大肉油膩食物

懷孕之後,每天都大魚大肉,

豬腳,動物內臟,餐餐都是這些食物,就算女性吃不膩,妊娠三高也會來找麻煩。懷孕後,宜營養膳食,少吃多餐,水果蔬菜,葷素搭配最好,每天適當攝入營養較高的葷菜,也不能少了含維生素,礦物質和粗纖維的素菜,不然母嬰健康就要受到影響了。

絕大部分的人都認為,懷孕之後不進補,腹中胎兒的營養就跟不上。而實際上進補也是有講究的,並非大魚大肉就可以滿足到。上文針對不宜有的進補方式,給了准媽媽一些參考意見,希望在孕期的女性都可以關注到。要知道,一味進補其實還會影響到胎兒的正常發育,進補需科學。

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