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懷孕之後不宜有的進補方式

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現在一個家庭基本上只有一個孩子, 所以准爸媽對孩子的期望是比較高的, 不少女性朋友在懷孕之後, 就會被家人重點保護起來, 從飲食到行動都倍受關注。 然而, 有些作為婆婆的害怕自己的兒媳婦吃不好, 影響到腹中的胎兒, 所以會買很多的營養品回來。 其實, 懷孕之後不宜有的進補方式很多, 這點還是需要注意的。 如下:

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1.懷孕後不宜馬上進補

很多女性都有這樣子的感覺, 那就是自己懷孕後喜悅遠沒有家中長輩們那麼多。 好像懷孕的不是自己, 而是她們一樣。 正是因為這樣子, 懷孕之後孕婦就會被進補, 不管你想不想吃, 願不願意吃, 三天兩對的各種滋補的食物就被送到了餐桌之上, 只好閉著眼睛吃進去。 懷孕之的馬上進補適宜嗎?相關營養專家就回復說:懷孕後不宜馬上進補, 因為胚胎著床不穩, 馬上進補會導致胚胎和母體難以吸收消化, 對腸胃健康不利, 懷孕初期宜飲食清淡, 懷孕中期才可以適當進補。 懷孕之後, 馬上進補, 甚至還有可能導致虛不勝補而經起先兆流產等不良後果。

2.多吃少動強制休息

也不知道是從哪兒傳來的經驗和消息, 說是懷孕後要多吃少動多休息,

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懷孕早期因胚胎著床不穩的確需要少做劇烈運動, 怕引起流產。 但並沒有說要多吃啊!懷孕前三個月, 很多女性的妊娠反應比較強烈, 有孕吐症狀, 不太喜歡進食, 應該是少吃多餐, 進食清淡食物為宜, 崦不是多吃少運動。 適當的走動有助於促進食欲, 可以適當休息, 卻不宜每天都在家大吃大喝大睡, 那絕對不是健康的飲食方式。

3.大魚大肉油膩食物

懷孕之後, 每天都大魚大肉, 豬腳, 動物內臟, 餐餐都是這些食物, 就算女性吃不膩, 妊娠三高也會來找麻煩。 懷孕後, 宜營養膳食, 少吃多餐, 水果蔬菜, 葷素搭配最好, 每天適當攝入營養較高的葷菜, 也不能少了含維生素, 礦物質和粗纖維的素菜, 不然母嬰健康就要受到影響了。

絕大部分的人都認為, 懷孕之後不進補, 腹中胎兒的營養就跟不上。 而實際上進補也是有講究的, 並非大魚大肉就可以滿足到。

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上文針對不宜有的進補方式, 給了准媽媽一些參考意見, 希望在孕期的女性都可以關注到。 要知道, 一味進補其實還會影響到胎兒的正常發育, 進補需科學。

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