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孩子不愛吃飯怎麼辦 教你7種方法來應對

孩子不愛吃飯,7大策略來應對:

1、就餐前保持良好的情緒

有時孩子不樂意吃飯是因為鬧情緒了,因此家長在吃飯前,不要吃著孩子或者逼迫孩子吃飯,

這會讓孩子覺得吃飯也是一種負擔。會讓孩子產生抗拒心理,甚至會導致孩子產生厭食心理。

2、讓孩子參與烹飪過程

不少家長認為廚房是“危險重地”,怕孩子被刀具所傷,其實家長只要在做好安全措施的條件下,讓孩子參與到製作過程中來並不是一件難事,你可以讓孩子做一些簡單的程式,例如塗果醬或者排放果盤,在孩子操作的時候,你就可以在一旁引導孩子,鼓勵孩子做得好。這樣孩子才會體驗到做食物的快樂,並且會期待自己做出來的佳餚的味道。

3、變換做法

有些孩子不愛吃蔬菜,不愛吃蔬菜肯定是會影響身體健康的,因此許多家長有時就會逼著孩子吃,這樣做只會讓孩子更加討厭這種蔬菜。

孩子不愛吃蔬菜,家長可以將食物變革花樣來烹飪,例如孩子不愛吃胡蘿蔔,家長可以將胡蘿蔔與水果榨成果汁讓孩子喝。

4、間隔進食

如果孩子因為胃口不佳吃不下飯,家長可以讓孩子緩一下,給孩子吃點開胃的食物,隔一段時間再進食,或者可以採取“少食多吃”的措施。

5、讓孩子養成“細嚼慢嚥”的習慣

家長要告訴孩子正確的吃飯方式,讓孩子養成細嚼慢嚥的習慣,一頓飯控制在半小時左右。如果孩子超時了,要提醒孩子,太慢也是犯規的。

6、合理搭配食物

合理搭配食物,讓孩子獲得充分的營養,孩子一天的食物搭配不能過於單一,一天可以讓孩子嘗試吃10種不同的食物,因此家長就要合理搭配食物,可以買一些兒童營養餐的食譜回來研究,

讓孩子對食物保持好奇心,期待用餐時間。

7、避免孩子單獨進餐

有些家長因為趕著上班,有時做好了飯就直接出門上班了,就讓孩子自己一個人在家吃飯,孩子單獨進餐,沒有了家長的管教和監督,自然就會開始胡亂挑菜,有時甚至直接將食物倒掉,然後拿零食來作主餐食用。因此家長要避免讓孩子單獨進餐,與孩子一同進餐也是促進親子關係的重要方法之一。

同時,家長也要注意,孩子不愛吃飯有時是因為生病了,所以家長也要注意觀察孩子的身體狀況,看看孩子是否是因為疾病困擾而不願吃飯。如果孩子是因為生病而不願吃飯,家長要及時帶孩子進行就醫治療。

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