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推薦:應對早孕反應食譜

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2014-08-14 1171
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早孕反應強烈的準媽媽可能會一點都不想吃東西, 但是這樣又怕影響胎兒營養的供給, 下面是專家推薦早孕反應強烈的準媽媽的食療方。

在孕早期, 孕婦宜食清淡可口、易消化的各類食物, 營養物質需合理均衡。 每次攝取食物不可太多, 防止過飽, 可以少吃多餐, 也可用水果、牛奶、蛋類、點心來代替正餐, 用增加攝入的次數來彌補量的不足, 以保證身體活動所必需的熱量。 空腹更易引起惡心, 所以, 每2~3小時及睡前以食少量零食為宜。 起床前先吃1~2片面包或餅干, 喝點熱牛奶, 歇一下再慢慢起來, 這樣,

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可在一定程度上抑制晨吐。

應對早孕反應食譜

醋蛋湯

功效:此湯每日1次, 連服3天, 能有效緩解妊娠嘔吐。

原料:雞蛋2個, 白糖30g, 米醋100g。

制法:1.將雞蛋磕入碗內, 用筷子攪勻, 加入白糖、米醋調勻, 待用。 2.鍋置火上, 加清水適量, 用旺火煮沸, 淋如調勻的雞蛋液, 煮沸即可。

特點:酸甜可口、開胃。

糖醋胡蘿卜

功效:增進食欲, 緩解孕婦妊娠嘔吐, 適合孕早期食用。

原料:胡蘿卜250g, 白糖25g,米醋13g, 精鹽、香油各適量。

制法:1.將胡蘿卜去根、葉, 洗凈, 用刀刮去皮, 切成6cm長的細絲。 2.將胡蘿卜絲放小盆內, 撒上精鹽拌勻。 3.把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈, 瀝干水, 放入碗內, 加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。

特點:酸甜爽口, 清淡。

趕走早孕反應的9個食療法

1.生姜橘皮:生姜10克, 橘皮10克, 加紅糖調味, 煮成糖水作茶飲。

2.生扁豆粉:將生扁豆75克曬成干, 研成細末, 每次10克, 用米湯送服。

3.梅干菜瘦豬肉:梅干菜1克, 榨菜15克, 瘦豬肉絲100克,

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食鹽、味精適量, 共煮湯服, 常服。

4.鮮檸檬汁:鮮檸檬500克去皮、核, 切小塊, 放入鍋中加250克白糖浸漬24小時, 再用小火煨熬至汁液耗盡, 待冷卻再拌入少許白糖即可食用。 每日1劑, 日服2次。

5.柿蒂灶心土:柿蒂15克, 灶心土30克, 水煎濾汁, 調白糖服食。

6.甘蔗汁:將甘蔗絞汁, 加生姜汁少許, 作茶飲。

7.生姜韭菜生菜汁:生姜20克, 韭菜50克, 生菜50克, 共搗爛取汁服, 每日2劑, 7天為一療程。

8.梨丁香:梨1只, 丁香15枚, 梨去核放入丁香, 密閉蒸熟, 去丁香食梨。

9.清蒸鯉魚:新鮮鯉魚洗凈后, 兩面斜切幾刀, 使之易熟, 上鍋清蒸, 不加任何調料, 水開后8分鐘關火, 魚熟即可。

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