首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

推薦:應對早孕反應食譜

1176

早孕反應強烈的準媽媽可能會一點都不想吃東西,但是這樣又怕影響胎兒營養的供給,下面是專家推薦早孕反應強烈的準媽媽的食療方。

在孕早期,孕婦宜食清淡可口、易消化的各類食物,營養物質需合理均衡。每次攝取食物不可太多,防止過飽,可以少吃多餐,也可用水果、牛奶、蛋類、點心來代替正餐,用增加攝入的次數來彌補量的不足,以保證身體活動所必需的熱量。空腹更易引起惡心,所以,每2~3小時及睡前以食少量零食為宜。起床前先吃1~2片面包或餅干,喝點熱牛奶,歇一下再慢慢起來,這樣,

可在一定程度上抑制晨吐。

應對早孕反應食譜

醋蛋湯

功效:此湯每日1次,連服3天,能有效緩解妊娠嘔吐。

原料:雞蛋2個,白糖30g,米醋100g。

制法:1.將雞蛋磕入碗內,用筷子攪勻,加入白糖、米醋調勻,待用。2.鍋置火上,加清水適量,用旺火煮沸,淋如調勻的雞蛋液,煮沸即可。

特點:酸甜可口、開胃。

糖醋胡蘿卜

功效:增進食欲,緩解孕婦妊娠嘔吐,適合孕早期食用。

原料:胡蘿卜250g,白糖25g,米醋13g,精鹽、香油各適量。

制法:1.將胡蘿卜去根、葉,洗凈,用刀刮去皮,切成6cm長的細絲。2.將胡蘿卜絲放小盆內,撒上精鹽拌勻。3.把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈,瀝干水,放入碗內,加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。

特點:酸甜爽口,清淡。

趕走早孕反應的9個食療法

1.生姜橘皮:生姜10克,橘皮10克,

加紅糖調味,煮成糖水作茶飲。

2.生扁豆粉:將生扁豆75克曬成干,研成細末,每次10克,用米湯送服。

3.梅干菜瘦豬肉:梅干菜1克,榨菜15克,瘦豬肉絲100克,食鹽、味精適量,共煮湯服,常服。

4.鮮檸檬汁:鮮檸檬500克去皮、核,切小塊,放入鍋中加250克白糖浸漬24小時,再用小火煨熬至汁液耗盡,待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑,日服2次。

5.柿蒂灶心土:柿蒂15克,灶心土30克,水煎濾汁,調白糖服食。

6.甘蔗汁:將甘蔗絞汁,加生姜汁少許,作茶飲。

7.生姜韭菜生菜汁:生姜20克,韭菜50克,生菜50克,共搗爛取汁服,每日2劑,7天為一療程。

8.梨丁香:梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密閉蒸熟,去丁香食梨。

9.清蒸鯉魚:新鮮鯉魚洗凈后,兩面斜切幾刀,使之易熟,上鍋清蒸,不加任何調料,水開后8分鐘關火,

魚熟即可。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示